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道家立冬十月节坐功 教你立冬如何养生

来源:第一星座网作者:匿名

  自创始人老子以来,内容丰富精深的道家养生功在我国传承了数千年,至今不论是道门中人还是普通大众,都对它依然珍视,认为是古人留存给后世的珍贵文化瑰宝。2017年的立冬节气再过一段时间就要到来,今天的老黄历就为你介绍,道家立冬养生的十月节坐功。

立冬如何养生

  道家立冬十月节坐功
  唐末宋初的陈抟老祖创始了一套契合节令的坐功去病法,是道家养生功法的重要内容,立冬过后天气逐渐寒冷,正适合来练一练。

  时:配足厥阴肝风木。
  运:主阳明五气。
  坐功:每日丑、寅时,正坐,一手按膝,一手挽肘,左右顾,两手左右托三五度,吐纳,叩齿,咽液。

  具体做法:每天清晨,双腿盘坐,头转向左方,两手由体侧提到胸前,手心朝上,两臂随后缓缓落下,头转向正前方,两手臂再重复上述动作。头转向右,动作相同,左右相反,左右各做15次,然后上下齿相叩,即叩齿36次,漱津几次,待津液满口分3次咽下,意想把津液送至丹田。如此漱津3次,一呼一吸为一息,如此36息而止。

  此功法可改善:胸胁积滞,虚劳邪毒,腰痛不可俯仰、嗌干、面尘脱色、胸满、呕逆、食滞、头痛、耳无闻、颊肿、肝逆面青、目赤肿痛、两胁下痛引小腹、四肢满闷、眩冒、目瞳痛。

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