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常笑的好处 多笑笑有助于身体健康

来源:第一星座网作者:匿名

  有句话说的好,笑一笑十年少,这话还是很有道理的。你会发现,生活中乐观的人身上的正能量也比较的充足,身体也是十分的健康。所以多笑笑还是挺好的,至少心情也不会那么糟糕。本期的民族文化,为你解析。

民族文化

  常笑的好处
  1、当我们大笑时,脑内会释放出一种“内啡肽”的物质,其镇痛效果很适用。术后患者,喜欢笑的人止痛药少于不爱笑的人。
  2、在一项研究中,正在观看喜剧电影的人,能够忍受手放入冰水中的时间,比一般人平均延长40%。
  3、对于曾经受过一次心脏病发作的人,30分钟喜剧电影,那么其再次心脏病发作的风险降低为原先的1/5
  4、经常保持乐观的态度,积极的心里,并且常常爱笑是一种能明显改善睡眠质量的疗法。
  5、人在观看好笑的电视剧节目时,心脏血流增加22%,这有助于预防心脏病发作,
  6、“捧腹大笑”1分钟,对心脏的锻炼程度相当于在划船器上运动10分钟。
  7、笑有提肛缩肾之感,防止静脉淤血,锻炼肾肛周围的肌肉,治疗痔疮便秘等疾病。
  8、笑能够持续升高lgA水平,笑能够改善心脏、肺、肌肉、大脑等多个重要组织器官的功能。

  常笑对身体的好处
  多笑能开启健康遗传基因
  日本东京家政大学家政部营养系副教授大西淳之介绍称:“已有多项研究证明,多笑有助健康。这些研究源于1976年美国记者诺曼·盖金思写的《斗病记》,他在书中称大笑使他克服了多种疾病,由此揭开了医学对笑容的真正研究。研究发现,多笑可提高免疫力,减轻对病痛、压力的感知。”

  实验证明,大笑频繁的人餐后两小时血糖上升速度明显低于不笑的人。此外还发现,大笑过后,人体内杀死癌细胞的NK细胞功能会明显提升,而功能过高的人大笑后反而会让NK细胞功能降低回到正常值。另外,大西指出:“笑过以后,感染预防细胞与NK细胞等与健康相关的基因子群会有所增加,而糖尿病、抑郁症及炎症反应等不利于健康的基因子群功能却有所降低。”他认为,正是这些遗传基因的变化抑制了餐后血糖的上升,提高人体免疫力。

  对于糖尿病患者来说,不安、悲伤、恐惧、疼痛和压力等负面情绪很容易从侧面导致血糖值不稳定和上升,但是如果能够多笑,就能良好抑制血糖上升。笑容能够带来喜悦,表达心情愉快和一些满足感,对于心理状态有正面影响,同时有助改善健康状况。

  爱笑的人抗压力能力更强
  爱笑不但对身体健康有益处,对保持心理健康也有益处。在一项小鼠实验中,将刚刚生下的小鼠分成两组单独饲养,小鼠对于孤独感非常敏感。一直仅仅正常养育,而另一只则常常挠动它的身体,让它发出代表“笑”的声波。此后,分别向关两只小鼠的笼子底部增加电流,对小鼠产生痛感刺激,结果显示,常常“笑”的小鼠在听到可怕的电流声时,身体颤抖的次数明显少于不“笑”的小鼠。

  大西认为,每天都坚持发出象征“笑”的声波的小鼠,比总是孤独地关着正常饲养的小鼠畏惧心理更低。它们对于恐怖的记忆较为淡薄,对于压力的反应也相对迟缓。而对于人来说,每天都喜欢大笑的人更容易轻松战胜巨大的心理压力,也更容易治愈心理伤痛。

  强装笑颜也能有健康效果
  当然,尽管笑容对身体和心理健康都有好处,但笑也分为许多种:有外出与合作伙伴见面时带有的礼貌的微笑,有与家人朋友聊天时畅快的谈笑,有看漫画或搞笑视频的爆笑,也有去同学会或宴会时的大笑……但是只要是笑容,都能够产生让人愉悦的心情,缓解紧张的情绪,增进人与人之间的交流和感情。

  当然,有很多时候人们也是不会无缘无故地笑的,比如走在路上,人并不会莫名其妙地开始笑,但如果有针对性地做出这种表情,脸部肌肉的运动会让大脑产生错觉误认为人现在处于高兴的状态,大脑的多巴胺系列神经也会活跃起来,带给人良好的健康影响。

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