八字算命
八字合婚
十年大运
姓名配对
婚姻测算
塔罗占卜
X
文化风俗
文化饮食文化

睡前不能吃的五种食物,一定要拒绝

来源:第一星座网作者:匿名

  随着时代的发展,在物质方面都能得到满足以后,更加的重视饮食的健康了,毕竟人总是要有追求,因为乱吃食物导致的病症和肥胖确实是现在很多人的困扰,而在睡前是不能吃下列五种食物的,本期健康饮食文化为你盘点睡前不能吃的食物。

睡前不能吃的五种食物

  重口味的东西
  重口味的东西,也就是指必须控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食。不仅限于人体,自然界中浓的东西与淡的东西接触后,就会开始进行中和。
  吸收了盐分过多的饮食后,血液中的Na与Cl的浓度也会上升,而夺去体内的水分导致尿量变多。水分的摄取量也会增加,导致半夜必须起来上厕所,造成睡眠品质低下的结果。

  大量的牛奶或花草茶
  许多报告显示,牛奶中所含的钙质与色胺酸能有效助眠,而花草茶有一定的安宁效果,但是其陷阱就是喝太多。过度摄取水分,想当然半夜就会想要起来上厕所。而且因为水分摄取过量导致心神不宁而无法安眠的话,就有点本末倒置了。

  甜食
  就医学方面的分析来看,在睡前摄取甜食与假设在就寝3小时前摄取甜食相比,在这3个小时之内所必须消耗之能量,就会直接储存下来。但是,甜食不仅会妨碍减肥。也会影响到最健康有益的荷尔蒙。饮食过后血糖会升高,如果一直持续这样的状态,就会对视网膜、肾脏及末梢神经造成伤害。
  除此之外,还会阻碍生长激素的分泌,这是一种能够制造肌肉,促进骨头发育,并有分解脂肪功能的荷尔蒙。

  油腻的东西
  油腻,也就是高脂肪的饮食,不仅所含的能量很多,还需要时间消化,血糖会长时间处于很高的状态。隔天早上也有可能出现胃灼热的现象,所以睡前最好减少摄取为佳。

  酒类
  常常说饮酒后睡觉,睡眠较浅。其实这是因为酒精有抑制中枢神经的作用。饮酒后会感到兴奋,但是其实神经是处于休眠的状态,所以会感到容易入睡。但是,酒精的抑制作用与麻醉不同,短时间内就会解除抑制,解除后会加速兴奋感。因此容易浅眠。

  你可能也喜欢:
  关于吃绿豆的好处和禁忌
  吃枸杞的好处,枸杞应该怎么吃
  男人喝豆浆好吗,揭开豆浆的传言
  日常养生:鸽子蛋怎么吃最营养

相关文章推荐:
你要知道的 喝蜂蜜水的禁忌
十大最难吃的水果之一 牛油果的营养价值与食用功效
牛排吃多了有什么坏处 吃牛排的禁忌
十大最难吃的水果之一 芒果的功效与作用
十大最难吃的水果之一 蛋黄果的功效与作用

上篇:2016年里约狂欢节时间及地点下篇:12星座对于追星的态度分享
12生肖八大守护神
属鼠人属牛人属虎人属兔人属龙人属蛇人属马人属羊人属猴人属鸡人属狗人属猪人
2018年12生肖运势
我属鼠我属牛我属虎我属兔我属龙我属蛇我属马我属羊我属猴我属鸡我属狗我属猪
相关测算
十年大运

十年大运

八字财运

八字财运

八字终生运

八字终生运

八字命运精批

八字命运精批

相关推荐
女人吃什么延缓衰老预防老年痴呆吃什么好熬夜上火吃什么好 多吃这些食物牛排吃多了有什么坏处 吃牛排的禁忌买的橙子没试吃的甜 橙子怎么选甜的
2017流年运程

2017流年看你财运事业以及感情运势

婚姻测算

命中八字看一生,详解你什么时候能结婚

姓名配对

从姓名看爱情!ta是不是你的爱情宿命呢

热门专题
冬至

冬至

各个地区形成了自己的冬至特色,例如大家耳熟能详的北吃饺子,南吃汤圆。

结婚吉日

结婚吉日

到了适婚年龄,按照人生循循渐进的节奏便是选个结婚吉日,步入婚姻殿堂

圣诞节

圣诞节

圣诞节专题:圣诞节是几月几日、圣诞节的由来及习俗

编辑推荐
盘点中国十大名胜古迹全球十大最变态食物中国十个最邪门的地方传说中中国上古十大神兽比城市还富裕的中国十大名村
热门推荐
星座是按阴历还是阳历

星座是按阴历还是阳历

你出生的时间,就是太阳经过黄道十二宫和十二星座时所在的位置……

看手相上的9大财富纹

看手相上的9大财富纹

财富纹在大拇指的第二节,不论橫纹或直纹,纹越多表示钱财累积越多……

2018年运势最好的生肖

2018年运势最好的生肖

2018年生肖兔的运势状况不算太好,但是相比于其他一些生肖,已经属于中等……

测你能在大学遇到白马王子吗

测你能在大学遇到白马王子吗

在大学生活里,我们能够遇到各式各样的人,认识到很多不同的朋友……

简明易懂的看星盘教程

简明易懂的看星盘教程

星盘没有想象中的那么难。小编将分为三个教程,循序渐进地教大家……

加载更多