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宝宝吃什么水果补充维生素

来源:第一星座网作者:匿名

  为人父母的,心系第一位的绝对是孩子的健康。维生素质是孩子发育过程中必不可少的营养元素之一,孩子补充维生素最好的供给就是多吃维生素含量高的水果了。下面饮食文化来为大家介绍宝宝吃什么水果可以补充维生素。

饮食文化

  苹果
  “一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确,苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。

  橘子橙子,柚子
  橘子橙子,柚子等橙色水果,有丰富的维生素C,饭后吃这类水果,可以促进铁吸收,预防贫血。

  草莓
  美味又可爱的水果草莓,是在春季3-5月份上市,不建议吃过分膨大的和冬季上市的草莓。腹泻期间,不建议吃草莓。

  葡萄
  葡萄也是宝宝非常适用的水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素,清甜爽口,开脾健胃、助消化。葡萄浑身都是宝,葡萄籽富含一种营养物质“多酚”,它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍,更是维生素E的50倍,所以,宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧张。

  桃子
  桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。

  西瓜
  西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有清热解暑的作用。但西瓜属寒性食物,易伤脾胃,消化不良的宝宝不宜吃。

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