八字算命
八字合婚
十年大运
姓名配对
婚姻测算
塔罗占卜
X
文化风俗
文化饮食文化

宝宝长身体吃什么食物益脑

来源:第一星座网作者:匿名

  为人父母真心不容易,作为宝爸宝妈,最关心的应该是孩子吃什么才能跟上正常发育。孩子在长身体的时候,一定要注意营养的供给。特别是要着重补脑,增强记力是关键。那么宝宝在长身体的时候吃什么食物益脑呢?一起和饮食文化来看看。

饮食文化

  蔬菜类
  茼蒿,降压补脑。佛手瓜,含锌较多,有助提高智力。菠菜,含大量抗氧化剂,有助防止大脑老化。黄花菜,有较强的健脑抗衰老功能,人称“健脑菜”,精神过度疲劳的应常食。洋白菜,大米煮粥,快熟时加入切碎的洋白菜食用,补肾健脑。

  鱼类
  鱼类中富含的蛋白质,如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白。

  蛋类
  无论是鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋,都提倡孩子吃全蛋,蛋类不仅是极好的蛋白质来源,而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱,能合成乙酰胆碱,乙酰胆碱能显着改善孩子的记忆力。此外,蛋黄中铁、磷的含量较高,也有利于孩子的脑发育。

  核桃仁
  核桃仁能益血补髓、强肾补脑,是强化记忆力和理解力的佳品。父母可以炖核桃粥给孩子吃,也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后,做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多,不易消化,一般3~6岁的幼儿每天吃3、4颗大核桃仁就够了。

  杏仁
  大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能,经常服用可让孩子变聪明。将买来的杏仁去皮后与花生、黄豆同泡,用豆浆机做成杏仁花生豆浆给孩子饮用,利于孩子吸收。

  大枣
  晚上给孩子饮红枣汤或吃一把鲜枣,可摄入大量维生素C、微量元素,有安神益智的作用,能让半夜容易梦魇的孩子睡得踏实,增强入睡后的“潜在记忆”。

  黑木耳
  黑木耳能净化血液,轻身强记。对喜欢吃肉、汉堡等高脂食物的小胖墩来说,黑木耳释放出来的碱性物质能够吸附导致脑供血不足的脑动脉粥样斑块,使记忆力和思考力得到显着提升。

相关文章推荐:
家庭自酿葡萄酒的危害 最好不要尝试
冬天吃多西瓜会怎么样 拉肚子只是小事
海苔吃多了会怎么样 尽量不要吃太多
为什么越来越多的人不吃鲶鱼 原来是这样
冬天上火喝什么茶比较好

上篇:关于中秋节的来历50字下篇:难忘的经历 灵异故事之鬼上身
12生肖八大守护神
属鼠人属牛人属虎人属兔人属龙人属蛇人属马人属羊人属猴人属鸡人属狗人属猪人
2018年12生肖运势
我属鼠我属牛我属虎我属兔我属龙我属蛇我属马我属羊我属猴我属鸡我属狗我属猪
相关测算
十年大运

十年大运

八字财运

八字财运

八字终生运

八字终生运

八字命运精批

八字命运精批

相关推荐
吃大豆有什么好处 养颜美容佳品儿童吃海苔有什么好处 好处多多海苔不能和什么一起吃 禁忌有哪些古代中国人吃什么肉 从牛羊到猪肉海苔吃多了会怎么样 尽量不要吃太多
2017流年运程

2017流年看你财运事业以及感情运势

婚姻测算

命中八字看一生,详解你什么时候能结婚

姓名配对

从姓名看爱情!ta是不是你的爱情宿命呢

热门专题
冬至

冬至

各个地区形成了自己的冬至特色,例如大家耳熟能详的北吃饺子,南吃汤圆。

结婚吉日

结婚吉日

到了适婚年龄,按照人生循循渐进的节奏便是选个结婚吉日,步入婚姻殿堂

圣诞节

圣诞节

圣诞节专题:圣诞节是几月几日、圣诞节的由来及习俗

编辑推荐
盘点中国十大名胜古迹全球十大最变态食物中国十个最邪门的地方传说中中国上古十大神兽比城市还富裕的中国十大名村
热门推荐
最全的十二星座配对组合

最全的十二星座配对组合

想知道你的百分百女孩/男孩是哪个星座的吗?那就快来看看吧……

称骨算命表女命详解

称骨算命表女命详解

称骨算命是算命术的一种通过你的出生年份与出生月份进行计算……

2018年运势最好的生肖

2018年运势最好的生肖

2018年生肖兔的运势状况不算太好,但是相比于其他一些生肖,已经属于中等……

测你的一生有几次婚姻?

测你的一生有几次婚姻?

在大学生活里,我们能够遇到各式各样的人,认识到很多不同的朋友……

简明易懂的看星盘教程

简明易懂的看星盘教程

星盘没有想象中的那么难。小编将分为三个教程,循序渐进地教大家……

加载更多