双子在春节期间能够保持健康的秘诀 坚持运动锻炼

第一星座网 作者: 莫雅135人在看

  对于现代的年轻人来说,健康是最容易忽视的问题,在我们的眼里,总有比健康更重要的事等着我们去做,但是,我们要明白,健康体现在我们平常生活的方方面面,而我们根本不会注意生活中的小细节,所以健康问题也就被我们忽视了,下面就随小编一起去看看双子在春节期间能够保持健康的秘诀。

双子在春节期间能够保持健康的秘诀 坚持运动锻炼

  调节脏腑功能

  建议双子能够在春节期间能够调节脏腑功能,中医认为肾中的精气不足是人衰老的基础,也就是说肾虚是人体衰老的重要原因。而想要延缓衰老,首先要做到的就是调理肾脏等脏腑的功能。建议平时多吃一些温和的补肾益精、养血益气的食物,比如山药、黑豆、黑米、秋葵、芡实等。最好是请专业的中医帮助自己全面系统地调理脏腑功能。

  坚持运动锻炼

  建议双子在春节期间能够坚持运动锻炼,运动锻炼能够带来的健康获益是多方面,全方位的:降低患心脑血管疾病的风险;有助于调理控制高血压;有助于血糖控制;有助于维持肌肉力量和身体平衡能力,减少跌倒损伤风险;有助于改善抑郁焦虑等不良情绪;有助于大脑保持敏锐;有助于改善睡眠障碍的问题。

  避免过度节食

  建议双子在春节期间避免过度节食,大家知道超重肥胖对于身体健康不利,就总想着通过各种方式减肥,但更常见的一种情况是,为了减肥,我们会尝试一种新的饮食方式,一开始会减掉一点体重,但很快体重又再次回升,于是我们又用其他的减肥方法继续减重,再增重,再减重……,这样的一种过程医学上称之为“体重循环”,这样的一种方式,对于身心健康都会产生不良影响,相关研究发现,“体重循环”会增加心血管疾病及2型糖尿病风险,同时与抑郁症风险也有一定的关联性。

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