肺经不通的症状,自我调理有方法

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肺经不通的症状

  3、养成规律健康的生活习惯
  (1)保证充足的睡眠,尽量不熬夜
  人的气血在夜里3点到5点(也就是寅时)开始冲击肺经,所以此时若出现症状,我们通常要考虑到肺是不是有问题。寅时是一个很重要的时间。现在的正月也是从寅月开始的,人体的气机也是从肺经开始的,那么肺经起什么作用呢?肺经实际上是“主一身之气”,“主制节”的。

  凌晨3时到5时的时候,人体的气血开始重新分配,心需要多少,肾需要多少,这个气血的分配是由肺经来完成的。所以凌晨3时到5时的时候,应该是人睡得最沉的时候。因为我们人体从静到动的转化,一定是要通过深度的睡眠来完成的。这种重新分配的过程,一定要在深度睡眠当中来完成。对于正常人而言,要确保寅时的深度睡眠,以确保肺经肃降之气的运行,这个时间段熬夜对人体的伤害最大。

  在对应的十二生肖中,寅时用虎来代表,而这个时候气血流注于肺经,而且它主肃降。这个时间段,一般是人睡得最深的时候,如果这个时候醒来,就说明肺经气血不足了。往往老人会在这个时间醒过来。

  因为人老了之后,身体的各项机能比以前都差多了,肃降的能力也越来越差了,已经没有多少精气了,其收敛功能下降,就只剩宣发而没有肃降了,所以老人是容易早醒的。老人或心脏病人尽量不要过早起床,并且不建议进行清早锻炼。锻炼其实是很讲究的,因为早晨气血刚刚开始分配,这个时候一锻炼,等于又生硬地调一些气血上来,这样就容易导致猝死。

  (2)戒除烟瘾等不良习惯
  生活在污染严重的环境中,本身容易使肺部受到侵袭。再加上烟瘾,更加重了肺脏的负担,很容易导致肺气虚弱。
  所以要使肺气充足起来,不好的生活习惯一定要摒弃,不健康的生活环境也应该加以改善。

  4、多吃白色食品,滋补肺气
  中医的五行理论认为:肺属金,其色尚白,所以白色食品有益于肺经。在日常生活中可以有意多吃一些白色食品,如白木耳、百合、鲜藕、猪肺、海蜇、荸荠等。爱哭的人可以多吃一些白木耳、百合、柿饼、枇杷、无花果等补肺食物,需要强调的一点就是饮食要清淡。

  中医认为葱有助于扶助肺经之气,尤其是春季新发的香葱,对滋补肺气大有益处。
  有条件的可以适当用些药膳,如
  1)清炖水鸭、百合、甲鱼、生地、北芪煲汤炖服
  2)猪肺、党参文火炖服
  3)淮山、北沙参、麦冬、五味子煲汤加蜂蜜水调和常喝。
  4)咯血病人服玉米须、马齿苋加冰糖水煮饮。

  5)黑木耳红枣瘦肉汤,适用于气虚血瘀的人,尤其是面部有色斑,面色萎黄、黯黑者。黑木耳能凉血止血、健脾润肺、滑肠解毒;而红枣健脾益气,滋润肌肤;瘦肉益气养血,健脾补肺,三者合用,共奏洁肤去斑,美容护肤之功。

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