睡觉前,刚醒来时都可以按摩一下
知道吗?我们睡觉前,还有就是刚醒来的时间,可以对自己腹部、臀部、大腿、胸部及背部这五大部位适当按摩,可以搭配一些孕妇用的橄榄油、或除妊娠纹乳液,勤于按摩有妊娠纹的地方,能有效的帮助消除妊娠纹哦。关于按摩方法,可以接着往下看妊娠纹按摩手法部分。
平时不能懒散,要适量的运动一下
有些孕妇怀孕了,听医生说多注意休息,其实这是在前期阶段,你要注意,但是慢慢随着月份的增长,你是需要适量运动一下的,不要整天,躺在床上,或者久坐打麻将、扑克牌之类的,这样久坐并不好的,孕期应坚持适当运动,如散步、练习瑜伽等,运动也能有效改善孕妇肌肤状态,帮助预防妊娠纹继续蔓延。
简单介绍下前面介绍的妊娠纹按摩手法
腰部
用手背近小指侧部分或小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力,附着于一定部位上。通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动,持续不断地作用于被按摩的部位上。动作要协调而有节奏,一般是每分钟一百次左右。
乳房
涂抹乳房时,可以乳沟做为起点,以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩,直至贴近下巴的脖子为止。
臀部
涂抹时可将双手放在臀部下方,用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。
腹部
以肚脐为起点,以顺时针方向不断地画圈按摩,画圈时应由小至大向外扩散,直至均匀地涂满整个肚皮为止。
大腿
以膝盖为起点,由后侧往上推向髋部10次。
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