冬季保健谈：女性数九养生重在“养血”

　　女性朋友们养生，一个绕不开的重点就是补养气血，气血不足容易让女性提前衰老，出现各种身体不适甚至疾病。而在天寒地冻的数九时节，“养血”就更是女性需要密切关注的重点了，现在就让二十四节气为你介绍。

　　中医认为，气血对于女人来讲十分重要，它直接关乎女性的身体健康，反映在女性的容貌气色上。血气足，则容光焕发的，美丽动人。而正所谓是药补不如食补，冬季饮食中注意营养的合理搭配，适当补充补血补气食物，有助女性补气养血，防病抗病。

　　补血类药膳
　　当归羊肉羹
　　当归25克，黄芪25克，党参25克，羊肉500克，姜、葱、盐、料酒各适量。
　　具有养血补虚功效，主治血虚、病后气血不足及各种贫血。

　　当归生姜羊肉汤
　　当归30克、生姜30克、羊肉500克。
　　具有养血散寒功效，主治血虚有寒、腹中冷痛、妇女产后虚寒腹痛、虚寒性痛经。

　　补血类药酒
　　当归酒
　　当归100克，白酒1000毫升。
　　具有养血活血，通络止痛功效，主治血虚所致头痛头晕、周身酸痛不利、四肢麻木及月经不调、痛经等。

　　地黄酒
　　干地黄60克、白酒500克。
　　具有养血活血，舒筋通脉的功效。主治阴血不足、筋脉失养所致的肢体麻木，疼痛或惊悸劳损等。

　　补血类药茶
　　红枣桂花茶
　　大红枣100克、糖桂花3克、茶叶10克、白糖30克。
　　具有养血顺气，健脾和胃的功效，主治血虚所致头晕目花、面色萎黄及产后、病后体虚等。

　　二地茶
　　熟地、生地各一等份。
　　具有养血滋阴功效，主治血虚之面色不华、眩晕、心悸、失眠、乏力、腰膝酸软、须发早白、月经不调、崩漏等。

　　补血类药食
　　补血饭
　　黄芪50克、当归10克、红枣100克、桂圆肉100克、白扁豆200克、粳米500克、砂糖适量。
　　具有益气补血功效，主治贫血。

　　补血小笼包
　　面粉500克，瘦猪肉500克，鸡蛋5只，何首乌50克，精盐、味精、酱油、糖、料酒各适量。
　　具有补血、健脾、益肝功效，主治贫血。

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