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大暑养生要点离不开粥和水

第一星座网 作者:微月风影48人在看

  近年来由于全球变暖,夏季高温不断刷新着记录,以前相对比较凉爽的地区,也加入了炎热的行列,不过对于习惯经历了酷暑的人们,一定会有很多养生之道,每年一到盛夏就开始忙活起来,做一些好吃的菜肴,下面就来推荐相关的美食。

大暑养生要点离不开粥和水

  大暑的养生要点

  ①离不开粥和水:一般推荐用粗粮熬成的粥,例如莲子粥、薏米粥等,既营养又健康。另外需及时补充水分,减少因高温出汗带来的损耗,凉茶、绿豆汤、冬瓜汤等都是合适的。

  ②新鲜水果不间断:此时正值西瓜、哈密瓜、桃子上市时节,吃了它们有益清热解渴,补充丰富的维生素。

  ③养成规律作息:由于昼长夜短,不建议熬夜,中午最好补个觉,才有充足的精神,最好做适当的锻炼,才能增强体质。

  ④不宜洗冷水澡:盛夏虽然很热,但洗冷水澡会对皮肤造成伤害,影响排汗,对身体新陈代谢很不利。

  该节气的意义

  它是指太阳到达黄经120°,属于夏季的最后一个时令,以今年为例,时间在公历的7月22日。但在农历上的具体日期每年并不固定,2021年为六月十三,因为根据的是阳历,明年又不一样了。同时意味着三伏天进入了中伏,天气开始变得闷热,土地也很潮湿,该阶段为一年最热时期,也是喜热作物生长速度最快的阶段。

  夏季农事打油诗汇总

  ①立夏入二季,春天已过完;小麦出齐穗,豌豆粒不满。预防干热风,病虫经常看;夏粮歉与丰,此时是关键。

  ②小满麦粒软,麦芒黄顶端;麦垄套下茬,正是好时间。检修农机具,购置配齐全;备好夏播种,麦熟即开镰。

  ③芒种逢二夏,收种两相连;一面收割晒,一面耘播田。遇旱即浇水,遇涝排晾田;秋苗不让晌,宜早不宜晚。

  ④夏至白昼长,日到北回线;由此之日起,光照逐日短。夏播已过时,再种必减产;秋田除杂草,注意防虫患。

  ⑤小暑入炎热,初进三伏天;燥闷伴炎热,滚滚热浪翻。在家防暑气,外带遮阳伞;衣穿单薄白,饮食宜清淡。

  ⑥大暑天酷热,全在三伏天;劳工早晚务,避开紫外线。多喝绿豆汤,吃菜多凉拌;中暑及早解,严重去医院。

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