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今日几点大暑 2021年大暑吃什么如何养生

第一星座网 作者:微月风影55人在看

  从古至今,我们都有在夏天避暑的传统,由于出汗多消耗巨大,如何养生保健也成了大家关注的话题,其中食疗最受欢迎,而且我国是个讲究吃的国度,能够做出很多种花样来,以便增加食欲补充营养。下面就来介绍一些夏季特色消暑美食。

今日几点大暑 2021年大暑吃什么如何养生

  今年大暑具体时间

  2021年该节气在公历的7月22日22:26:16。我们可在古籍上找到它的含义,上面说道:“大者,乃炎热之极也。”因为大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最难熬的时段。此时气候特点就是高温酷热、雷暴频繁,雨量充沛,是万物狂长的时节。而且我国多地闷热潮湿多雨,虽然人类的体感很不舒服,但对于农作物却是非常有益的,此时最需要充沛的雨水供应。因此俗语有言:“大暑无酷热,五谷多不结”。

  吃什么比较好

  ①应季的蔬菜水果:苦味的蔬菜比较适合在暑天吃,例如苦瓜、黄瓜、豆芽等等。水果方面常见的有西瓜、荔枝、哈密瓜、提子、桃子等等,帮你轻松度过大暑。

  ②青草豆腐:指的是采用仙草、甘草、夏枯草与菊花、金银花等中草药煎制成豆腐形状、冷却后即可食之,清凉解毒,生津止渴。

  ③饮消暑汤:主要是由老冬瓜、新鲜荷叶和赤小豆制成,喝了有清热解暑的功效。

  ④喝暑羊:指的是羊肉汤的意思,人们认为羊肉在伏天吃营养程度最高。同时吃了容易大量出汗,可带走五脏积热,同时排出体内毒素,极有益健康。

  养生注意事项

  1.需养成规律的作息习惯,可以晚睡早起,中午补个觉,保持充足的睡眠。

  2.虽然夏天炎热,请勿长时间在空调口或者风扇口呆着,容易着凉感冒。

  3.锻炼时不要长时间在户外暴晒,多选择些室内运动项目,出行在外时做好防晒工作。

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