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霜降是几月几号 霜降的养生之道

第一星座网 作者: 菜菜96人在看

众所周知,霜降是中国传统二十四节气之一,在秋季与冬季更迭之际,但是具体是哪一天,可能很多人并不清楚。而霜降这天,深谙养生之道的中国人,又有什么好方式来增强体质呢?接下来,让我们一起来学习这些传统知识吧。

霜降是几月几号 霜降的养生之道

霜降是几月几号

霜降是属于秋天的最后一个节气,正常都是在10月下旬,当深秋景象愈发明显,昼夜温差开始变大的时候,霜降也就离我们不远了。今年是2021年,霜降在公历的10月23日,也是农历的九月十八,戊戌月,甲辰日,宜作灶、求嗣、祭祀、破屋、解除、招赘、立券;忌搬家、装修、开业、结婚、入宅、领证、开工。

霜降如何养生

养生之道一直是国人长期追求的,霜降的这天更是有很多讲究。首先是饮食方面,民间有句俗语,叫“一年补透透,不如补霜降”,足以可见霜降这天进补有多重要。秋季要注意防燥,所以饮食宜平补,可以选用萝卜、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、鸡肉等,注意健脾养胃,调补肝肾。各个地区进补的食材不同,其他地区也有选择羊肉、鸭子等食材,具体可以根据个人的饮食习惯和身体素质,进行调补。

霜降三防

霜降还有“三防”要做好,这里的“三防”指的是:防秋燥、防秋郁、防秋寒。秋天空气中湿度较低,天气干燥,人也容易急躁,出现口干、唇干、皮肤干燥、便秘等情况,要注意多喝水,多吃蔬果膳食纤维。秋天也是一个抑郁症发作的高峰期,“愁”字拆开是“秋心”,深秋景象本就容易使人多愁善感,所以要防秋郁。深秋过后,严冬便来了,这个时候就要注意保暖,尤其昼夜温差大,早晚更要记得多添置一件厚外套,避免湿邪入侵,导致生病。

关于霜降的介绍就先到这里,相信大家看完之后,对于霜降的准确日期及一些养生之道都有了一定的了解。

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