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霜降是什么季节 霜降运动的注意事项

第一星座网 作者: 菜菜58人在看

  十月霜降秋意寒,天气渐冷现初霜。霜降的到来,意味着我们即将告别秋天,迎来严冬。为了增强身体素质,许多人都有坚持运动的习惯。那么霜降具体是属于哪个季节,而在霜降期间运动要注意哪些事情呢?下面带大家一起来关注一下这些问题。

霜降是什么季节 霜降运动的注意事项

  霜降是什么季节

  霜降一般都在10月份的22日或者23日前后,今年是2021年,霜降节气在10月23日,属于秋季。霜降一过,中国很多地方就会开始迎来寒流,气温骤降,早晚温差大。深秋的景象开始明显,草木枯黄,树叶凋零,许多地方甚至开始出现结霜的现象。这也寓意着我们即将从秋天正式步入冬天。

  霜降运动注意事项

  秋季气候干燥,温度也适宜,是个运动锻炼的绝佳季节,但是要注意防止一些运动所带来的伤害。运动之前一定要做好充足的热身准备,运动时要注意多多补充水分,间隔休息,避免运动量过大。结束运动时,要擦干身体,及时换上干净透气的衣服,休息一会儿再去洗澡。霜降期间早晚较凉,运动时要注意保暖不要感冒了。

  适合霜降的运动有哪些

  适合霜降的运动主要有瑜伽、太极、慢跑和登山。正所谓秋高气爽, 秋天是很适合登山的季节,温度适中,天气凉爽,登山不仅能锻炼身体,还能陶冶情操。瑜伽和太极则是可以在室内进行的运动,在空气质量较差的地方,很多人都会选择在室内进行日常的体育锻炼,但并不是所有人都有条件去健身房,这时候,选择在家里进行这些体育锻炼就很不错。

  霜降是秋天的最后一个节气,也是一个全民运动的好时期。运动可以使人延年益寿,适合霜降期间的运动还有很多,但运动的时候一定要注意这些事情,防止出现运动伤害得不偿失。

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