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立冬穿什么衣服最合适 立冬的饮食养生之道

第一星座网 作者: 菜菜40人在看

  立冬的到来,意味着寒冷的冬天已经到了,我们在饮食进补方面都花了不少的心思,也加强了体育锻炼,身体素质得到了提升,除此之外,立冬怎么选择合适的衣服也是非常重要的事,立冬又有哪些养生之道值得我们学习的呢?接下来就带大家一起来看看吧。

立冬穿什么衣服最合适 立冬的饮食养生之道

  立冬如何选择成人的衣服

  立冬选择衣服主要以御寒为主,首先,要查看衣服布料的导热性,这点非常重要。导热性比较低的,例如羊毛、蚕丝、腈纶、氯纶等材质的衣服,保暖性比较高。相反的,导热性越高,保暖性就越低,例如锦纶、丙纶、涤纶材质的衣服。其次,穿衣服不是越厚越好,要注意层次,衣服和体表之间的空气层越多,保暖效果就越好,内衣可以选择比较透气的布料,纯棉和毛衫就是不错的选择,最外层的布料可以选择厚呢衣服,这种导热性是最小的。

  立冬如何选择宝宝的衣服

  成年人可以根据自主意识添减衣物,而宝宝没有自理能力,所以宝宝的衣服选择更要慎重。宝宝的贴身衣物一定要选择纯棉的,不仅穿起来舒服,透气容易吸汗,保暖性也好。有些人喜欢给宝宝穿连体裤,觉得很可爱,其实尽量别穿连体裤,裤子最好是跟上衣分开,也别给宝宝穿得太厚,会影响宝宝的动作和情绪。如果不是特别冷的话,别给宝宝穿太厚,不仅活动不开,也会闷出问题。

  立冬的饮食养生之道

  立冬在饮食方面,要注意少吃生冷的食品,多吃一些温润厚重的例如白菜、萝卜、土豆、木耳等。此外,冬天也要多喝点温水,养阴润燥,可以适量添加百合、无花果、银耳、枸杞、罗汉果等食物进行煲汤或炖煮。平时的三餐,应该少食咸,多吃点苦味的食物,食盐吃多了会对肾脏造成负担。

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