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秋老虎要注意什么 养生的方式是什么

第一星座网 作者:微月风影9人在看

  民间有种很令人费解的说法,那就是一夏无病三分虚,其实是告诉人们季节更替,气候骤然变化对于人体的重要影响,因此养生保健就成了重点功课,我们要顺应自然,根据天气来调整自己,才能维持健康,愉快地度过秋天,下面就来分享相关的建议。

秋老虎要注意什么 养生的方式是什么

  秋老虎要注意什么

  1.首先是坚持做好防晒工作,因为这个时令白天太阳还是很猛烈,出门要带好这样伞或者帽子,同时也要预防突如其来的降雨,秋季傍晚是雷雨较多的时候。

  2.不要长时间吹空调,要多开窗通风,或者黄昏出来散步呼吸新鲜空气,长时间吹空调容易感冒。

  3.养成规律的作息,不要熬夜,应早睡早起,才能保持充沛的精力。

  4.锻炼要适当,不宜过度运动造成损伤,要做好热身准备,进行些休闲的项目,例如练瑜伽、慢跑或者跳操等等。

  如何养生

  1.饮食方面不要过于清淡,需多补充营养,如鸭肉、鱼、猪瘦肉、海产品、泥鳅等肉类既清热又有补益作用,可放心食用。

  2.不宜食用辛辣或者油腻还有重油重盐的菜肴,太过寒性的东西不要吃过量,比如冷饮或者西瓜都要控制,海鲜也要注意,太过冷血的就避免开来。

  3.由于秋天气候干燥,湿热交加易伤脾,容易出现饮食不化、倦怠、恶心等症状,应注意养护脾胃,可多吃山药、芡实、小米、赤小豆、豇豆等祛湿热、健脾和胃的食物。

  这个称呼的由来

  它指的是我国传统历法里,24节气当中的立秋之后,短期回热天气,就像一只老虎一样蛮横霸道,所以民间称这段时间为秋老虎。而气象学上则是指处暑时节后连续5天最高温度在35℃以上的天气。通常早晚感到凉爽,而中午觉得酷热难熬,仿佛回到了盛夏时节。

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