2018新年健康月历 10月注意降血压

　　进入10月，正是清风送爽的金秋时节，但在我国岭南地区，这时候却还得提防着“秋老虎”的逆袭，暑热迟迟不去的天气，再加上秋天越来越重的燥邪之气，对高血压病人来说是一个考验。那么就让老黄历为你带来2018新年健康月历，来看看10月份大家要注意些什么。

　　在广州地区，处暑之后天气依旧要炎热上好一段时间，“秋老虎”发威，同时还有初秋的干燥，让高血压患者进入了“多事之秋”。不少人因为饮食起居调理不当，出现血压升高，甚至引发心脑血管并发症。因此，降温静心降压很重要。

　　“秋老虎”发威时，天气炎热，要稳定血压，首先要降温。然而，不同证型的高血压患者，降温要求不同。心血管专家指出，“肝火型”患者空调温度可以调至和正常人相当，26℃就很合适，但气虚型和痰湿型的患者不能过分贪凉，室温保持在28℃就好，尽量缩小室内外温差。另外，心静自然凉，当精神安静下来，真的心静下来之后，血压也会容易回归到正常。

　　由于户外温度高，很多高血压患者就干脆懒得动，但专家指出这是不合理的。因为运动有助于降压，高血压患者应坚持运动，即便天气炎热也应如此。专家指出，只是要根据自身的情况、特点和天气情况，有所调整即可。比如运动的前一天晚上一定要保证良好的睡眠，合并其他心脑血管疾病的高血压患者，在运动前要先服药，运动时也尽量将药带在身上。

　　在生活上喝喝茶也有降压的作用，肝火型患者可喝“清火”类茶，比如夏枯草车前茶，枸杞决明菊槐茶、桑寄生茶等；痰湿型可用山楂荷叶茶、三宝茶（菊花6克、罗汉果6克、普洱茶6克煲水饮用）；气虚者可自制生脉饮（人参、花旗参或太子参5克、五味子10克、脉动15克）。