测你该如何跟肥胖说再见

A、养成好习惯
你要想和肥胖分手无期，需要养成良好的生活习惯，别因为工作需要或者工作压力总是吃宵夜、喝酒、熬夜，因为晚上吃的多，对胃造成严重的负担，多余的脂肪会累积在你的小肚子里，久而久之你平坦的小肚子就会变成肚腩了，有时间多外出进行户外运动，把自己懒洋洋的样子变成爱运动的活力四射，能做到这样想胖也难。

B、让自己动起来
你想要与肥胖绝缘要让自己动起来，别因为生活太安逸就没思没想，对待自己的体型也要居安思危，只要开始发福，你就要督促自己行动了，别贪吃了，别贪睡了，别偷懒不做运动了。自己也可以了解肥胖对身体带来的危害，为了自己的健康，你也会想尽各种办法减肥。只要你有毅力，一定能够和胖子家族说再见的。

C、别为自己找借口
你想要脱离胖子队伍就别让自己过的太闲，情绪差时放纵自己暴饮暴食，情绪好的时候为庆祝找借口，这样你想要痩下来太难了。要变瘦你首先要从思想上开始，为自己变瘦找个理由，这个理由一定要让你产生动力减肥，其次你可以寻找也想减肥的伙伴，大家一起互相监督，一起分享交换减肥心得，让减肥变成一件有趣的事情！

D、贵在坚持
你要想与肥胖绝缘就应该下狠心好好减肥，别为自己成为胖子找任何借口，找个健身教练制定科学的锻炼机会，饮食方面也要好好配合，脂肪含量高的垃圾食品碰也别碰。只要你能够坚持这样做，慢慢会瘦下来。但是当你体重变轻一点后，千万别犒劳自己又大吃大喝，不然你又会发现好不容易坚持下来的成果又没了，记住减肥贵在坚持。