4、传统戏剧类
门巴族民间戏剧俗称门巴戏，有三种表现形式，一是渊源于宗教跳神的门巴傩戏，如演出时间为半天的《中索羌》；二是在神话传说、民间歌舞和宗教跳神基础上产生的戏剧形式，如要连续演出两天的《噶玛如巴斯朗巴多》；三是借鉴、吸收藏戏艺术养料而形成的门巴戏剧，如《诺桑法王》，还有门巴族僧人创造的《卓娃桑姆》等。
门巴族传统戏剧最为著名和古老的是《阿拉卡教父子》，共分为五场：第一场“降魔”；第二场“兴旺”；第三场“人间”；第四场“出猎”；第五场“地狱”。演出以歌舞为主，可以说是一部古老的歌舞剧，是门巴族文化形态的综合反映。
5、竞技类
门巴族的传统竞技节目有“米嘎巴”(射箭)、“龙普勒”(抱石)、“德过尔”(投石)、“白达普”(摔跤)、“曾林巴”(跳高)、“林邦”(跳远)、“若安布”(攀藤索)、“棉达加”(打火枪)等。
6、传统手工技艺类
门巴族所居住的地方林木茂密，盛产木头和竹子，人们就地取材，制作各种生产生活用品，练就了制作木器、竹器、石器和造纸等绝技。
门巴族制作木器的历史非常悠久，主要产品有木碗、木桶、木盆、木箱、木柜、木床、木桌、马鞍、驮鞍等，其中以木碗的制作最为有名，用硬木头的树根瘤加工制成，工序非常复杂，要经过选材、制坯、定型、加工四道工序，制作起来难度很大，对制作者的要求很高。
木碗按其质量依次分为“杂木雅”、“果拉”、“索果尔”三等。门巴族木碗从古到今被西藏各族人民广泛使用，社会需求量很大，涌现出了一批技艺高超的工匠，噶尔拜·白玛老人就是其中的杰出代表。
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