文化风俗
文化饮食文化

什么食物对眼睛视力好 这6种蔬菜最好

2018-02-24 14:46:00作者:匿名

第一星座网

  众所周知,眼睛是心灵的窗户。不过如今随着科技的发展,使用电子产品的频率越来越高,不过对于眼睛的伤害也是越来越大了。那么本期的食疗养生,给你讲讲哪些食物吃了对眼睛十分的好。

饮食文化

  1、紫甘蓝
  紫甘蓝相对于其他蔬菜还是有点特别的,如其含有丰富的硫元素,能杀虫止痒,对于各种皮肤瘙痒,湿疹等疾患具有一定疗效。此外,紫甘蓝中的紫色色素是花青素,它可以缓解眼睛疲劳,有皮肤干扰和想保护视力的人都可以多吃。

  2、芥菜
  芥菜营养成分非常丰富,含有大量的胡萝卜素,能平肝明目。

  3、菠菜
  菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K等营养元素,其含有的叶黄素对预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。

  4、胡萝卜
  维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A,人会得夜盲症。

  5、鸡蛋
  你要是个喜欢吃鸡蛋的人,那么得恭喜你了。鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸,硫,卵磷脂,氨基酸和黄体素,这些物质可以防止生成白内障。

  6、西兰花
  西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。

相关文章推荐:
地中海饮食 由哪些食物构成
牛卵坨怎么吃 有何功效作用
越橘和蓝莓的区别 有何营养价值
蓝靛果的功效与作用 经常食用有何好处
鸽子汤能下奶吗 有何营养价值

上篇:属马女和属鸡男相配吗下篇:属马女和属猴男相配吗
相关测算
十年大运

十年大运

八字财运

八字财运

八字事业运

八字事业运

搬家吉日

搬家吉日

嫁娶吉日

嫁娶吉日

生辰八字精批

生辰八字精批

前世轮回

前世轮回

姻缘测算

姻缘测算

相关推荐
杈把果的功效与作用 有何营养价值牛卵坨怎么吃 有何功效作用蓝靛果的功效与作用 经常食用有何好处越橘和蓝莓的区别 有何营养价值鸽子汤能下奶吗 有何营养价值
星座配对

星座配对:根据你们的星座测算今生缘份

婚姻测算

命中八字看一生,详解你什么时候能结婚

姓名配对

从姓名看爱情!ta是不是你的爱情宿命呢

热门专题
冬至

冬至

各个地区形成了自己的冬至特色,例如大家耳熟能详的北吃饺子,南吃汤圆。

结婚吉日

结婚吉日

到了适婚年龄,按照人生循循渐进的节奏便是选个结婚吉日,步入婚姻殿堂

圣诞节

圣诞节

圣诞节专题:圣诞节是几月几日、圣诞节的由来及习俗

编辑推荐
伊斯兰教女性禁忌100个民间禁忌看慌了世界十大最贵水果晚上喝什么茶有助睡眠中国最穷十大城市排名
热门推荐
最胸女神 王者荣耀十大美女排行

最胸女神 王者荣耀十大美女排行

一款游戏的研发和制作总是会带着很多人的努力,而游戏推出后的效果能……

从胳膊痣相看你的运势

从胳膊痣相看你的运势

平常大家都不太会去注意胳膊,那么如果胳膊上有痣代表了什么呢……

2018红鸾星动的生肖 桃花朵朵开

2018红鸾星动的生肖 桃花朵朵开

所谓男大当婚,女大当嫁,桃花运来的时候,挡也挡不住!那么,在2018年十二生肖……

测你感情路坎坷的源头是什么

测你感情路坎坷的源头是什么

生活的道路有很多条,该怎么走、走哪条都是我们自己的选择,面对……

星盘中土星的守护星座和象征意义

星盘中土星的守护星座和象征意义

土星在星盘中也属于“非个人行星”。大约三十年绕行黄道宫一周,每两年半行一宫……

加载更多