文化风俗
文化饮食文化

什么食物对眼睛视力好 这6种蔬菜最好

2018-02-24 14:46:00作者:匿名

第一星座网

  众所周知,眼睛是心灵的窗户。不过如今随着科技的发展,使用电子产品的频率越来越高,不过对于眼睛的伤害也是越来越大了。那么本期的食疗养生,给你讲讲哪些食物吃了对眼睛十分的好。

饮食文化

  1、紫甘蓝
  紫甘蓝相对于其他蔬菜还是有点特别的,如其含有丰富的硫元素,能杀虫止痒,对于各种皮肤瘙痒,湿疹等疾患具有一定疗效。此外,紫甘蓝中的紫色色素是花青素,它可以缓解眼睛疲劳,有皮肤干扰和想保护视力的人都可以多吃。

  2、芥菜
  芥菜营养成分非常丰富,含有大量的胡萝卜素,能平肝明目。

  3、菠菜
  菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K等营养元素,其含有的叶黄素对预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。

  4、胡萝卜
  维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A,人会得夜盲症。

  5、鸡蛋
  你要是个喜欢吃鸡蛋的人,那么得恭喜你了。鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸,硫,卵磷脂,氨基酸和黄体素,这些物质可以防止生成白内障。

  6、西兰花
  西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。

相关文章推荐:
孕妇能吃西红柿吗 吃西红柿的好处
饺子馅怎么调好吃 饺子皮怎么做
女生爱吃的零食排行榜 零食吃多了好吗
吃螃蟹禁忌 什么人不能吃螃蟹
吃火锅上火了怎么降火 怎么吃不上火

上篇:属马女和属鸡男相配吗下篇:属马女和属猴男相配吗
相关测算
相关推荐
姓名是影响爱情不顺利的重要因素?什么鱼最有营养 鱼什么部位有营养吃螃蟹禁忌 什么人不能吃螃蟹喝水瘦身的最佳时间表 让你拥有好身材饺子馅怎么调好吃 饺子皮怎么做吃火锅上火了怎么降火 怎么吃不上火
星座配对

星座配对:根据你们的星座测算今生缘份

婚姻测算

命中八字看一生,详解你什么时候能结婚

姓名配对

从姓名看爱情!ta是不是你的爱情宿命呢

热门专题
冬至

冬至

各个地区形成了自己的冬至特色,例如大家耳熟能详的北吃饺子,南吃汤圆。

结婚吉日

结婚吉日

到了适婚年龄,按照人生循循渐进的节奏便是选个结婚吉日,步入婚姻殿堂

圣诞节

圣诞节

圣诞节专题:圣诞节是几月几日、圣诞节的由来及习俗

编辑推荐
伊斯兰教女性禁忌100个民间禁忌看慌了世界十大最贵水果晚上喝什么茶有助睡眠中国最穷十大城市排名
热门推荐
12星座女谁未来最漂亮

12星座女谁未来最漂亮

很多女生都希望自己能够有美丽的容颜,但是长相这种事情很多时候是天生……

如何从鼻子看性格和运势

如何从鼻子看性格和运势

我们每个人都有鼻子,鼻子不仅在五官中起到了点缀的作用,并且鼻子是……

2019年犯太岁的生肖

2019年犯太岁的生肖

2019年是乙亥猪年,新的一年必然会有很多生肖的运气受到影响,有些……

十五道题测测你的智商

十五道题测测你的智商

人类的大脑是很神奇的,可以记忆许多东西并散发思维,研究生活和科学……

孕妇必吃的12种蔬菜 你知道哪些

孕妇必吃的12种蔬菜 你知道哪些

作为孕妇,为了肚子里的宝宝的健康发育,在饮食上要做到均衡,只有……

加载更多