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柠檬减肥 柠檬怎么用减肥

2018-10-11 11:47:00作者:匿名

第一星座网

  现在是个讲究美的时代,很多女生都很注意自己的外表,尤其是身材,要是身材变胖,这些爱美的女生们就会想方设防的去减肥,有的吃减肥药,有的靠运动。本期的饮食文化为大家介绍柠檬减肥,柠檬怎么用减肥?

饮食文化

  柠檬减肥法
  柠檬不仅有美白的功效还能帮助减肥瘦身,柠檬减肥法常见于柠檬汁,柠檬水,下面这几个柠檬减肥法可以帮助你在短时间内快速瘦身,不妨尝试一下哦!

  柠檬醋
  柠檬醋凝聚了柠檬和醋的减肥精华,饭后喝上一小杯就可以了,一般不建议空腹饮用,因为会伤胃,喝的时候最好加点水稀释一下再喝,柠檬醋不仅有减肥功效还可以养颜美容哦。

  鲜榨柠檬汁
  将柠檬放入榨汁机中鲜榨柠檬,榨出来的柠檬水不仅有减肥功效还含有丰富的维生素,既可润肠通便还可以美容美白哦。

  早上起床一杯柠檬水
  早上起床的时候喝一杯稀释的柠檬水,可以起到很好的催促排便的作用,有助于解决便秘苦恼,长期坚持还可以减肥瘦身和美白肌肤哦。

  一天三杯柠檬水
  每天最少都要喝上三杯柠檬水,也不需要特别的节食,可是柠檬水必须要喝够,这样才可以达到减肥效果哦。

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  柠檬怎么用减肥

  一、柠檬醋减肥法
  柠檬醋
  柠檬醋是一种由柠檬和高粱醋制成的饮品,富含维生素、蛋白质等营养物质。柠檬富含维生素C,可以有效防止牙龈出血以及雀斑的生成,还有着健脾利尿,促进新陈代谢,美容养颜的功效。而高粱醋可以杀菌、助消化,平衡人体的酸碱值,促进人体新陈代谢,也具有排毒消脂的作用。柠檬醋因为是带皮浸泡在醋里,所以口味可能略苦,实在受不了可以适量加些冰糖。下面就给大家介绍一下具体做法:
  原材料:柠檬250g,冰糖适量,高粱白醋1瓶,广口玻璃罐一个
  做法:
  (1)柠檬洗净切片或小块,沥干水分备用;
  (2)将柠檬片和白醋放入广口瓶内,如果放冰糖,要充分搅拌使冰糖溶解后再密封保存。
  (3)封瓶,放置于阴凉处。浸泡约一个月后,将柠檬捞出,然后再次密封半个月左右,就可以打开饮用啦。
  小贴士:如果觉得味道不好,可以自己根据口味加些蜂蜜等等。不过在这里小编需要提醒一下大家,尽量选择在饭后饮用。

  二、自制柠檬水减肥
  柠檬水
  柠檬水主要由碳水化合物、维生素C、维生素B1、B2、铁和少量糖分构成。对于减肥来说,维生素B1、B2能促进脂肪的分解成脂肪酸代谢出体外。除此之外柠檬水可以减少食欲,因此可抑制暴饮暴食,如果再加上半个小时的有氧运动,减肥效果更加明显哦!
  原材料:新鲜柠檬,冰糖或蜂蜜
  做法:柠檬洗净切片备用,锅中倒入适量清水,放入柠檬片大火烧开后转文火,可以根据自己的口味以及喜好来选择是放冰糖还是蜂蜜,并且待冰糖或蜂蜜充分溶解就可以关火出锅饮用了哦。
  小贴士:尽量选择饭后喝,还要结合运动哦。

  三、香蕉柠檬减肥茶
  香蕉柠檬茶
  原材料:新鲜香蕉数片,鲜柠檬少许,菊花几朵。
  做法:先把杯子温热,然后放入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
  这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生化学作用,可以控制饥饿感,降低食欲。此外,香蕉味甘,含有丰富的维生素,能清热、通便、解酒;柠檬味酸,能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等;菊花则有提神的作用。

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