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小寒时节吃啥驱寒效果最好

2019-01-05 17:20:00作者:匿名

第一星座网

  寒冬最注重的是养生,会养生的人身体都不会太差,一年一度的小寒节气到来了,那么接下来就由饮食文化来为大家介绍这个天寒地冻的时节,吃啥驱寒效果最好,快快学起来吧!

饮食文化

  坚果
  坚果当中含有很高的油脂,可以补充身体所需营养物质,并且坚果还有温补的功效,可以帮助女性驱寒,坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。

  辣椒
  虽然辣椒属于辛辣类食物,但是辣椒属于热性食物。而且比较开胃,一旦开胃就会吃的更多。吃的越多身体就越暖和。而且适当点吃些辣椒,对身体也是要帮助的。

  吃羊肉
  羊肉属于热性食物,又温补,吃了人就暖和了。而且营养价值又非常高,很适合怕冷的女性。小孩和老人多吃羊肉也挺好的,冬天也正是吃羊肉的季节,冬天可以多吃点哦。

  桂圆红枣枸杞
  桂圆红枣枸杞这三样,都是热性的。但这三样又可以一起吃。比如煮银耳汤的时候,就可以把这三样放到银耳里面,一起煮着吃,银耳是清火的,配上这三样,正好既滋补身体,又不上火。

  生姜
  生姜是我们最常见的热性食物,有的人每做一道菜时,就喜欢在里面加上生姜大蒜的。这种饮食习惯挺好的。最好是做在菜里的生姜还能吃掉,那样效果更好。

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