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大寒将至 御寒吃什么最有效果

2019-01-06 17:16:00作者:匿名

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  天气寒冷的时,最重要的还是得懂得如何养生。那么御寒养生吃什么食物最有效果呢?接下来饮食文化来为大家介绍御寒吃什么最有效果,一起来看看吧!

饮食文化

  肉类
  以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

  根茎类
  医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

  辛辣食物
  辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。

  含碘食物
  海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

  含铁高的食物
  美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。

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