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四大血型女的平安夜减肥秘籍

2014-12-24 11:47:00作者:匿名

第一星座网

  不知不觉,平安夜带着寒意款款而来。浪漫的节日,寒冷的气候,最适合的约会方式,不正是坐在温暖的暖桌旁,点一堆热腾腾的食物度过吗!但女生天生爱美,若因此而发胖就得不偿失了。
  那么,有什么最佳减肥的方法吗?现在就跟小编一起去看看四大血型女的平安夜减肥秘籍吧!

四大血型女的平安夜减肥秘籍

  A型血:最适合能保持轻松的简单柔软体操
  饮食习惯:平安夜相信A型血女生定会很愉悦的用餐,因为用食过量,此时必定食欲大减,胃痛也经常发生,长久下去,就成为不折不扣的清瘦美人,但一旦压力过大,A型血人心理溃决时,也可能出现暴饮暴食的情况。

  最佳减肥建议:A型血的人建议将目标降至可控制的范围,保持心情愉快最重要!一季或半年的长程减肥计划最是适合,例如健美操、游泳、跑步等运动,再配合低脂饮食,或是以沐浴按摩的泡澡等温和方式以促进新陈代谢,快快乐乐迎向窈窕!

  B型血:带点游戏气氛的运动最适合
  饮食习惯:B型的人平安夜最喜欢呼朋唤友引伴大啖美食,在营养摄取上常常变得容易过剩;“明显再说吧”、“再吃一块就好”,他们常常会找借口放弃或无法坚守减肥计划,熬夜工作或游乐时,也常进食过量,导致盐分的摄取亦常超出正常所需,要注意。

  最佳减肥建议:B型的人好奇心强,常顺应自己喜欢尝新的脾胃,不论是低卡饮食控制,还是做有氧阶梯运动等等,只要兴趣当头,便可一一实践,PARTY可以照去不误,但是千万要提醒自己:多社交、少吃、定时量血压。

  AB型血:每天做15分钟柔软体操最易瘦
  饮食习惯:AB血型的人是典型的美食家与零食狂热者,对甜点有独特的嗜好,在平安夜这个有理由大吃大喝的节日里,身材不丰腴也难,这个血型的人在胖的时候食欲会自动降低,但值得注意瘦时会疏于防范,尤其压力大时为了发泄,会更不担心地大吃大喝。

  最佳减肥建议:不必勉强自己从事超出体能的激烈运动,但是一定要有效的控制自己吃零食的习惯,请多喝水抵挡奇佳无比的食欲,并在餐后勤于刷牙;或是自行设计美味低卡低胆固醇的食谱,菜单以糙米、海藻、青菜等有益身体健康。

  O型血:筋骨锻炼是最适合的运动方式
  饮食习惯:O型的人是营养主义至上,平安夜用餐就像例行功课从不耽误,但是缺点是喜欢“打冲锋”,常常三两口就把饭扒光了,因此常导致消化不良的肠疾。

  最佳减肥建议:饮食习惯:AB血型的人是典型的美食家与零食狂热者,对甜激烈的户外运动,但是一定要持之以恒,否则很快肌肉会消退;如果再加上好胃口,“增胖”随时回来!太麻烦的减肥运动似乎和直肠子的你不太速配,多吃高纤低脂食物,和朋友相互激励比赛减肥,效果也不错唷!

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