二月二龙抬头 如何摆脱春火

　　春季气候起起伏伏，乍暖还寒的，身子抵抗力低下的人很容易体内虚寒上火。那么大家知道二月二的龙抬头时节如何摆脱春火吗？且随老黄历来看看吧。

　　二月二龙抬头如何摆脱春火
　　1、注意饮食
　　饮食上火的原因之一，想要降火我们也要注意自己的饮食。春天容易上火的人要少吃辛辣食物、温补食物，油腻的食物也要少吃，饮食清淡才能有效防治上火。另外，日常要多吃新鲜的果蔬，这些果蔬最好选择有降火功效的，比如梨子、苹果、西瓜等，像榴莲、荔枝这些容易上火的水果要少吃。

　　2、保持好好心情
　　经常动怒的人，肝火旺盛，而春天本就容易肝火旺盛，再生气的话就更容易上火了。所以，情绪容易波动的人要注意控制自己的情绪，当遇到不愉快的事情时，可以找个知心的朋友倾诉，不要憋在心里，也不要对他人大吼大叫。如果生活中压力很大，也要懂得缓解压力。

　　3、多喝水
　　多喝水对身体大有益处，养成喝水的好习惯，能及时补充身体水分，避免春燥上火，最好每天早起能喝一杯温开水，然后再喝一些蜂蜜水。

　　4、睡眠要充足
　　一天24小时，而我们要有8小时的睡眠时间，充足的睡眠，是健康的基本要求，它能缓解疲劳，保证身体新陈代谢的平衡，让身体更健康，而经常熬夜的人则容易出现上火症状，想要避免春天上火，就要保证足够的睡眠时间。

　　5、重中之关键，提高免疫力
　　免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力，免疫力低下的人无法抵御病毒侵袭，这也是为什么有的人经常感冒的原因。所以，提高免疫力是预防疾病的关键。首选--酵素。

　　其实我们总认为疾病与我们遥不可及，可当真正降临时，却总是追悔莫及，所以不妨从现在开始及时、有效的补充酵素。随着年龄的增长，体内酵素会慢慢流失，摄入足量的酵素不仅仅能强化免疫功能，更能修复组织系统功能，维护各脏器间的运作。