不同血型的最佳养生菜单

 　　不同血型的最佳养生菜单

　　AB型血：均衡饮食，简单烹饪

　　AB型血是是A和B混合型血，所以AB型血体质存有复杂又矛盾的特质。但基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人一般也不例外。同时AB型血的人的消化系统比较敏感和脆弱，所以吃饭的最佳策略是要均衡饮食，简单烹饪。唯一不同的是，AB型血的人要稍微增加杂粮的比例，减少水果的食用量。

　　饮食Tips：AB型血人的免疫系统不佳，必须要多摄取维生素C(比如柠檬，柚子等)。还有AB型血可以选择的烹调方式很多，蒸、煮、烧、炖、卤等都是烹调良方，但对油炸、油煎等食物须敬而远之。

　　推荐食品：大豆、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。

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