十二星座如何拥有健康美丽身材

　　摩羯女
　　光忙着工作可是会小腹胖起来的，建议摩羯在闲时多注意自己的肥胖是否已经超出了象征高层主管的形像。饮食营养足够即可，每天晚上睡觉前三小时不可再进食，固定一杯柠檬汁可补充维他命,既自然又健康。

　　摩羯不妨饭后散散步，既可以舒展身心，又可使你消耗热量。最好每天起床后、上床前原地跑步15至20分钟。如若能在一周内抽出二、三天作游泳运动会达到意想不到的瘦身效果。

　　水瓶女
　　在理性与冷静中消去脂肪，建议放下人道主义，少说点理论，在实际上对自己要求严格一点。在家时可以边看电视边跟着电视跳健美操，也会有很好的效果哦！

　　偏食或压抑食欲都是不好的作法，应遵照均衡守则，但在睡前4个小时之内，要绝对禁食。在运动的项目中，水瓶可以选择如：爵士舞、瑜珈，这些都是很好的运动。

　　双鱼女
　　摆脱烟酒中沉沦引起的过度饮食，建议你不要太依赖减肥食谱，先从心态开始调整，自然会瘦下来。水是最重要不可或缺的养颜圣品，水份多的水果可以多多食用，最好远离烟、酒、咖啡。

　　建议你坚持做家务，如：扫地，可尽量将扫帚伸远一些，以增大弯腰、转动的幅度，有助于减少腰围尺寸，选择一些不激烈的运动方式最适合你的个性，如：瑜珈、游泳都是有亦身心的运动。 

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