生活达人教你学，处暑注意事项

　　处暑节气，代表着炎热的夏天终于迎来结束，处暑过后的天气果然开始转凉，并且昼夜温差比较明显，在这个冷热转换的时节，人们需要密切注意阳气的收敛，并小心不要受寒。那么今天就让生活达人们为你总结，处暑节气的注意事项。

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　　穿着提示：不宜急于增加衣服。俗话说“春捂秋冻”，其意在让体温在秋时勿过高，以利于收敛阳气。因为热往外“走”时，必有寒气交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。

　　睡觉提示：应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通，使脾胃受凉。秋季到来，需要保证充足睡眠，改掉夏季晚睡习惯，争取晚上10点前入睡，以比夏天增加1小时睡眠为好，并保证早睡早起。另外，适当午睡也利于化解秋乏。

　　室内提示：白天只要室温不高，不要开空调，可开窗使空气流动。

　　防病提示：在秋分之前，气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发风寒或风热感冒。发病初期应及时用食物疗法恢复平衡。

　　饮食提示：可吃温补食物。脸无痘、面不红者若有吃辣味的习惯，可适当吃些辣椒、胡椒之类食物；有饮酒习惯的人，可适量少喝点酒，其中白酒、黄酒一定要加温；主食以吃精白面补气为好；喜欢吃红枣、桂圆的人，早晨可吃几颗。另外，处暑节气里尽量不要吃萝卜（胡萝卜除外）。萝卜主下气，此时人的中气不足，吃萝卜易伤中气。

　　情绪提示：秋天主“收”，因此，情绪要慢慢收敛，凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结。“心要清明，性保持安静”，在时令转变中，维持心性平稳，注意身、心、息的调整，才能保生机元气。

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