最难熬的一个月：三伏天怎么坐月子

　　三伏天是小暑和立秋之间的一段日子，是一年中最高温潮湿的时候。对于产后的妈妈们来说，在这个时候坐月子真可以称得上是最难熬的，那么三伏天妈妈们该怎么坐月子呢？一起来了解吧。

你可能喜欢》》三伏天吃狗肉的好处

　　三伏天坐月子如何调养？很多人认为，夏季三伏天坐月子还是要严格遵守穿长衣长裤、门窗紧闭、不能开空调、不能洗头洗澡等规矩，其实这些观点不一定是科学的。下面就为你列出母婴专家们的建议。

　　预防中暑
　　三伏天坐月子，温度是最大的考验。夏季高温，新妈妈们虽然无需头裹毛巾，重重包装，但也需穿宽松凉爽的长衣长裤，穿袜子，防寒气。这本身已经比正常人穿的稍微多了点，此时，应注意家中通风，避免新妈妈处于高温、闷热的环境中，预防中暑。

　　讲究卫生
　　三伏天的气温会逼得人汗水不断，同时也利于各种细菌的滋生。新妈妈在伏天坐月子，身体情况允许后，应开始洗澡，用淋浴不用盆浴，保持自身汗腺通畅，清洁皮肤，讲究卫生，预防乳腺炎和子宫内膜炎。

　　抵制寒气
　　三伏天坐月子，开窗通风是必要的，但是产后妈妈应避免吹穿堂风。如果家里开空调，温度也应在26摄氏度左右，且风口不应对吹新妈妈和婴儿。新妈妈洗澡时，不能用冷水，水温应适度，洗澡后，要及时擦干身体和头发。总之，不能让新妈妈吸了湿寒等邪佞之气。

　　健康饮食
　　三伏天坐月子，新妈妈们应根据自身情况，多吃点清淡利口、生津解暑的食物，比如西红柿、黄瓜等，多喝开水，少吃过于油腻的食物，健康的饮食习惯不仅有利于妈妈的身体健康，对心理来说也是一种放松。

你可能也喜欢：
二十四节气之惊蛰时节应如何养生
四大适宜三伏天的运动
三伏天冬病夏治吃什么
三伏天养生重点：补阳气驱寒