大暑节气需注意预防阴暑症状

　　大暑时节，炎热的程度到达一年之中的顶峰，出现中暑症状的人数往往会明显增多。现代人注重身体健康，对中暑的预防已经很重视了，但对大暑天气另一种常见症状——阴暑症却大多认识不足。那么今天就来了解阴暑症状是什么，怎么预防。

　　大暑节气天气炎热，由于酷暑难当，人们常常喜欢晚上到庭院或溪流河边纳凉休息，或当劳动运动出汗后立刻用凉水洗澡，有的人则大量喝冷饮以求消暑解渴，更有甚者干脆室外铺上凉席睡觉，但一觉醒来后却出现恶寒头痛，或伴沉重感，更有鼻塞流涕、喉痛咽干、四肢酸痛、肌肤发热而无汗之状，或伴有消化道症状，如呕吐腹泻等等。在中医学上，这就是患了伤暑症中暑的一种，一般称之为阴暑。

　　专业中医师指出，阴暑其实也是中暑的一种。阴暑的致病原因不单纯是暑邪，而是兼有寒和湿的入侵，症状不像常见的中暑那样明朗化，也不如其发病急骤。阴暑病程会比较长，治疗若不对路，湿邪缠绵会让患者也极为苦恼。

　　现代医学认为，发生阴暑的原因是在炎热的气候条件下，体内新陈代谢旺盛、体力消耗大、抵抗力减弱、当遇到气候突然转凉或突然受到寒冷刺激后，病原微生物就会乘虚而人，引起上呼吸道感染或呕吐、腹泻，甚至造成口眼歪斜，诱发中风及半身瘫痪等病症。

　　那么如何预防阴暑症呢？中医师指出，预防阴暑的发病，人们要注意夏季日常生活中切不可过于贪凉、露宿、或通宵达旦地使用电扇空调，还要节制生冷饮食和大汗之后冷水淋浴。

　　同时，要适四时之法常，让身体顺应炎热的天气，才不会出现过激反应。暑热时节，昼长夜短，人们的睡眠普遍受到影响。但是，这时节更应早睡早起，保证休息时间。有条件的人中午最好午睡半小时，让大脑和肠胃都休息一下。

　　炎热夏季，人们一天不应无所事事，应当有意地进行一些活动，如下棋、练书法、绘画、观看演出等，但嗜好不可太深，应适可而止。而对于有工作或公务在身的患者，要注意把工作安排得井然有序，每日工作量不宜过大。

　　对于身体健康的人们，加强饮水合理饮食及睡眠充足的前提下，可以多做些运动让身体发发汗，对身体也有益。只是根据每人的身体素质不同，运动量亦应有所差异。一般来说，身体健康的人做一些较大的运动后大量的出汗会使身体有一种舒服的畅快感，运动量应该以此为度。

　　值得注意的是，运动完后不可用冷水给身体降温，也不可过量地喝冷饮，最好喝些热茶或绿豆汤等防暑饮品。刚刚做完较剧烈的运动，也不可马上卧床休息并且也不立刻用餐。

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