霜降养生可尝试按摩人体三穴位

　　霜降节气到来，天气越来越冷，着凉感冒、发烧、过敏等季节常见病也容易找来，为了预防疾病缠身，人们在日常生活的衣、食、住、行各方面都要做好准备。而今天小编要为你介绍的就是霜降养生可以尝试的一种方法——按摩人体三穴位。

　　1、按四缝健胃化滞
　　霜降后正是进食肉类、贴冬膘的好时机。稍有不慎就会饮食积滞，损伤脾胃，增加体重。四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。最好用大拇指掐按，一般按10—20次效果显着。

　　2、按迎香润肺防燥
　　秋燥容易危害肺脏。点揉迎香穴具有清热散风、祛燥润肺、宣通鼻窍的作用。迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。两手中指或食指指肚，顺逆各揉搓20—30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。

　　3、按极泉理气护心
　　入冬后，空调下偶尔的气温回升堪比盛夏。当气温超过30℃时，人便会出现胸闷的感觉。极泉穴是手少阴心经第一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。该穴对治疗心痛、胸闷、咽干烦渴有效。弹按时力度应柔和，动作应连贯。每次弹按的量应因人而异，一般弹按10次左右。

　　穴位按摩的注意事项
　　1、身心放松
　　按摩的时候，除了要思想集中以外，我们还要心平气和，也不要情绪紧张，做到全身心的放松，按摩是很舒服的一件事情。

　　2、取穴准确
　　掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。

　　3、用力恰当
　　用力过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。

　　4、循序渐进
　　推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。

　　5、持之以恒
　　无论用按来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。

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