清热解毒的大暑煲汤食谱

　　大暑期间，天气高温高湿，是人们一年中最难熬的暑热关。这个时节，人体汗液流失快，容易感到食欲不振，疲劳倦怠，也容易中暑，清热解毒、消暑退火就成为此时养生的重点。那么今天的二十四节气就为你整理了一些清凉解毒的大暑煲汤食谱，一起来看看吧。

　　人参竹笋汤
　　人参须30克，竹笋、银耳各15克，枸杞10克，红枣10颗，冰糖1～2大匙。
　　竹笋洗去杂质，切成约2厘米小段；银耳洗净，泡水2小时，捞出切除蒂，切成小片备用。锅中倒入800毫升水，放入所有原料以大火煮开，改小火熬煮30～40分钟至熟软，最后加入冰糖即可食用。
　　此汤可清凉退火，益气生津。

　　苦瓜黄豆排骨煲
　　苦瓜300克，黄豆100克，排骨500克。
　　先将排骨洗净氽烫后用清水冲干净，与切块的苦瓜和浸泡好的黄豆一起放入砂锅，加水，先用大火煮15分钟后改为小火，再焖煮60分钟，调味后即可食用。
　　苦瓜味苦，性凉，有清热解毒的作用。黄豆味甘，性平，能健脾利湿、益血补虚、解毒。口干口苦、尿黄、烦热等热症明显者均可服用。

　　荸荠莲藕汤
　　荸荠4个，鲜藕60克，冰糖5克。
　　荸荠洗净去皮。鲜藕洗净去皮，切片。将它们放入小锅中，加入600毫升水，再加入冰糖，大火将水烧开后，小火再煮10分钟。
　　此汤有清热解毒、预防感冒的作用。

　　荸荠水鸭汤
　　荸荠（马蹄）100克，水鸭1只，葱20克，姜15克，料酒20克，盐少许。
　　将鸭宰杀去毛及内脏；马蹄去皮，一切成两半；葱切段，姜切片。把鸭放入锅内，放入马蹄、葱、姜、盐、料酒，加水适量，置武火烧沸，改文火炖熬至鸭熟即成。
　　此汤有利尿消肿、清热解毒的作用。

　　薄荷绿豆汤
　　薄荷5克，薏仁30克，绿豆60克，冰糖1～2大匙。
　　薏仁、绿豆均洗净，泡水3小时备用。锅中倒入800毫升水，加入薏仁及绿豆以中火煮开，改小火熬煮半小时，加入薄荷、白糖继续煮5～10分钟，盛入碗中即可食用。
　　此汤可清热解毒，改善青春痘。

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