立夏保健小常识：疰夏与中暑的区别

　　再过两天，人们就将迎来2017年的立夏了，作为夏季的第一个节气，立夏的到来就代表着盛夏时节正式开始了，防暑降温也随之成为人们关注的热点话题。那么今天的二十四节气就为你介绍，立夏保健小常识：疰夏与中暑的区别。

　　疰夏是什么意思
　　疰夏是中医特有的病名，又被叫做“苦夏”，是炎热夏季的一种常见病。中医认为，疰夏是因为长期体虚者感受暑热之气所致。夏季，天暑下迫，地湿上蒸，体内湿热过重，脾胃、心肺一时无法适应、调整过来，从而导致消化系统、神经系统及泌尿系统等紊乱，也叫做“植物神经紊乱”，并因此引发乏力倦怠、眩晕心烦、多汗纳呆、低热等外感热病症状。

　　疰夏的常见证型
　　气阴两亏型疰夏
　　证见神疲倦怠，乏力嗜睡，眩晕多汗，心烦口渴，纳呆体瘦。舌胖有齿痕、苔薄、脉细弱。治宜清暑益气养阴，方用清暑益气汤加五味子、白芍等。

　　暑湿困脾型疰夏
　　证见神疲倦怠，乏力嗜睡、脘闷纳少，口淡恶心，便溏，苔腻，脉濡。治宜清暑化湿，方用藿朴夏苓汤合六一散。一般夏季过后，病情可自行改善，部分病人可呈现出逢暑必发的周期性特点。疰夏亦为中暑的先兆，若进一步发展可致中暑。

　　疰夏与中暑的区别
　　疰夏不是中暑，专业中医师指出，疰夏主要源于天气的暑热和体质的虚弱，而中暑是由于较长时间日光曝晒，体内散热失常而引起的。但是疰夏可看作是中暑的先兆，若症状加重可致中暑。

　　易疰夏的人群
　　疰夏多发于体质较弱的老人和小孩，6个月至3岁的婴幼儿最容易疰夏，因为孩子的中枢神经系统发育还不完善，体温调节及汗液排泄功能远不如成人，特别要当心。同时女性发病大大高于男性，年轻女性发病比例也不小。

　　疰夏的人会感觉疲倦无力、恶心胸闷、四肢无力、精神萎靡、失眠多梦、持续低烧，无肉不欢的“食肉族”如今看到肉就觉得恶心，白白胖胖的人一下子变得精瘦精瘦，拍片验血，都查不出什么毛病。少数女性病人还会伴有月经不调、白带增多、腰酸、浮肿等症状。这些症状，到了秋天，不药而愈，来年夏天，照样复发。

　　疰夏的治疗方法
　　饮食
　　夏季的饮食原则应为健脾利湿，宜采用淡补、清补原料，如木耳、番茄、黄瓜、藕、豆腐、米仁、冬瓜、绿豆、胡萝卜、茄子、鸭子、鲫鱼、鹌鹑等。水果从冰箱里拿出来不要马上吃，稍微放一会再吃。

　　每年夏天都会“疰夏”的人，可以在立夏之前，用党参、五味子、麦冬、当归、陈皮、青皮、甘草、黄柏、神曲煎汤，一日两次服用，连续服用一周左右，能有效预防“疰夏”。而已经发生“疰夏”的人，在食物选择上也要因人而异，体质偏实的人选清暑泻热的食物，年老体弱的人则应选益气养阴的食物。

　　睡眠
　　夏天昼长夜短，晚上睡眠少，不妨吃过中饭打个盹，补充睡眠。睡觉时，不要对着电扇或空调出风口直吹，天热皮肤毛孔舒张，邪佞之气通过毛孔长驱直入，容易感冒着凉。

　　锻炼
　　夏季时不要惧怕高温流汗，还是要适当运动，可以到户外跳跳健美操、游泳、跑步、跳舞等，可以提高身体素质，改善内分泌和新陈代谢，对调节植物神经和体温都大有裨益。

　　误区：利用疰夏减肥易昏厥
　　医师指出，疰夏最常见的症状之一就是食欲不佳，不少爱美的女性还把没有胃口看作是减肥最佳时节，但这样做容易导致内分泌紊乱、消化功能障碍、内脏功能紊乱三方面疾病，严重的甚至会昏厥。

　　出现疰夏症状，人体脾胃本来就较虚弱，而此时对营养物质的消耗本来就比较大，这时再不保证饮食规律，脾胃得不到营养供养，便极易伤及脾胃，加重头晕、乏力等症状。有的疰夏患者甚至还会得神经性厌食，即使天气凉下来还是没有胃口。

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