宝宝怎么安全过三伏天，宝宝三伏天饮食怎么吃

　　我国民间有俗语云：“热在三伏”，三伏天是我国一年之中最炎热的时候了，高温潮湿的天气，有时候连正当壮年的人都感觉闷热难受，就更别说体质幼弱的小朋友们了，那么今天的老黄历就为你介绍，宝宝怎么安全过三伏天，宝宝三伏天的饮食怎么吃，为人父母的朋友都来看看吧。

　　防晒防病，及时补水
　　三伏天被认为是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子，人体会感觉酷热难耐。在这样的日子里，宝宝的防暑更应得到重视，不但饮食要恰当，还要加上一些防晒措施、对于感冒发烧等疾病的防范也要到位。

　　三伏天气温高，宝宝容易排出大量的汗液，需要比其它季节补充更多的水。水是人体组织的主要组成部分，对于宝宝来说则更为重要了。据测定，体温每升高1摄氏度，体内的水分就要蒸发掉10％。这时如果不及时给宝宝补充水分，就会发生脱水而发热，严重者甚至发生中暑。

　　宝宝出汗很多、烦躁不安甚至大便干燥，就是脱水的迹象，及时补水是防止脱水的最佳途径，而与体温温度相近的白开水是最佳选择。

　　饮食要谨慎
　　三伏天温度高、湿度大，成了细菌和霉菌的“乐园”。在微生物繁殖较快的夏季，需格外当心吃坏肚子，特别是宝宝。此外，冰冷饮品可使人体的胃肠道毛细血管骤然收缩，诱发肠胃疾病。喝冷饮要适度，在选购食物时应尽量选择新鲜食品，存放时间也不宜过长。下面推荐三伏天里适合宝宝的几种辅食。

　　葡萄汁
　　适合月龄：6月
　　食材：葡萄若干
　　制作方法：将葡萄洗净以后，去皮，去籽，放入研磨碗中，用研磨棒捣碎果肉。倒出碗中的葡萄汁水，用纱布滤去渣即可。

　　牛奶粥
　　适合月龄：6—10个月
　　食材：牛奶100克、大米50克、水400克
　　制作方法：将大米淘洗干净，用清水浸泡1—2小时。先把水烧开，再下泡好的大米，用小火煮30分钟，加入牛奶再煮片刻即成。

　　水果藕粉
　　适合月龄：6—10月
　　食材：藕粉50克、应季水果适量、水250克
　　制作方法：将藕粉加适量水调匀，水果去皮，切成细小的碎丁。水烧开后倒入调好的藕粉，用微火慢慢熬，同时不断搅动，直至透明。最后加入切碎的水果，稍煮即可。

　　水果沙律
　　适合月龄：7—9月
　　食材：所需水果若干
　　制作过程：将水果洗净、去皮、切丁。准备小半碗优质乳酸酪，将上述水果丁放入乳酸酪中拌匀即可。

你可能也喜欢：
回南天是什么意思，快速了解回南天
2017年三伏天时间表查询
三伏天艾灸多少天， 三伏天艾灸几天灸一次
伏天喝热水能把体内寒气排出吗，三伏天怎么去湿气