芒种的到来，代表着仲夏时节的正式开始，此时气温不断上升，降雨也逐渐增多，形成闷热潮湿的天气，让人十分难受。健康专家指出，应对芒种时节炎热的天气，有几个小诀窍可供参考，今天的老黄历就为你介绍一二。
勤换衣，勤洗澡
芒种时节天气炎热，穿宽松、吸汗能力较强的衣服，能够有利于身体的通风散热。衣服要经常换洗，汗渍长时间接触皮肤会伤害皮肤，最好做到每天衣服都要换洗。夏天昼长夜短，人很容易出现疲劳，通过洗澡能够缓解疲劳。夏天病菌增多，洗澡能够很好的消灭皮肤上的细菌，起到保洁皮肤的作用。
宜清淡，忌生冷
芒种时节，人体新陈代谢旺盛，饮食应以清淡、质软、易消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。多吃新鲜蔬菜，注意补充水分，不要饮用冰冷饮料，以免引起肠胃不适，造成腹泻。
芒种后多阴雨，空气湿度较大，不要吃过甜、过咸食物，人们可适当喝一些绿豆粥，有降火除暑的功效，能够很好的排出体内的湿气，有利于身体健康。
莫贪凉，开窗通风
芒种时节，南方多雨，极易引起身体里的湿热，会出现四肢困倦无力，心情烦躁。空调房注意调节房间中的温度湿度，定时开窗通风。出汗时不要立即洗澡。洗完澡要用浴巾将身上的水擦干，在吹空调。夜晚睡觉时，最好将室内空调温度维持在27度左右。早睡早起不熬夜，中午时适当午休。
适运动，强防晒
炎炎夏日，户外运动时，要预防日光性皮炎，外出时尽量打太阳伞，戴遮阳帽等，避免正午时分出门。少吃光敏性较强的食物，如芹菜、菠萝等。避免烈日暴晒下运动，以免出汗过多耗气伤津。尽量使自己的精神保持轻松、愉快的状态，避免恼怒忧郁，以保证气息得以宣畅自如。
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