育儿心经 立秋宝宝要注意什么

　　进入立秋，暑气一时难消，但天气有转凉的趋势，空气也逐渐干燥起来。在这夏秋转换的时节，体质稍弱的老人和孩子在日常生活中要注意调整保健养生的策略，以免在换季时受到疾病的侵袭。那么今天的老黄历就为你介绍，立秋宝宝要注意什么。

　　立秋宝宝谨防肺热咳嗽
　　立秋过后，秋天的天气渐渐变得凉爽干燥。季节转换时，人体的免疫力下降，容易咳嗽，宝宝的体质较弱，很容易不小心患上肺热咳嗽。

　　立秋宝宝睡觉尽量少吹空调
　　立秋后许多家长还会保持夏季整夜开空调的习惯。但是，有这个习惯的父母要警惕了，因为此季节白天比较闷热，夜晚就会凉爽，如果白天受热晚上又突然受寒，最容易中“阴暑”，多表现为身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。宝宝的抵抗力较弱，很容易发生腹泻。

　　立秋宝宝注意饮食清淡
　　立秋之后，天气会渐变干燥，宝宝往往对气候的变化尤其敏感。他们的鼻喉黏膜娇嫩，鼻腔易干燥，喉部发痒，甚至出现干咳，引发感染；还有的宝宝则出现大便干结，便秘等症状。这就是中医所说的“秋燥”。因此，立秋后，宝宝要多喝开水，西瓜等寒凉饮食适当少。

　　立秋宝宝注意滋阴润肺防燥
　　立秋后除多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外，还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。

　　立秋宝宝体重食欲需平衡
　　经过炎热的夏季，孩子往往胃口大开，进食较多，而秋季又是收获的季节，好吃的食物也特别多，孩子往往容易放纵食欲，大吃大喝。但这样不但会造成肥胖，还会引起各种疾病，因此需要注意平衡体重与食欲。

　　立秋宝宝寒凉饮食适当少
　　西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后，孩子的身体消耗很大，因此，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。

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