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立秋后滋阴润燥助你解秋乏

2017-08-11 11:44:00作者:匿名

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  “春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”这句人们耳熟能详的俗语,常被调侃为给人提供了赖床和偷懒的理由,不过实际上这句话确实有依据,总结的是人体随着季节和气候的变化而做出的自然反应。当然,犯困打瞌睡影响学习工作也不好,除了保证充足睡眠养足精神以外,还有什么招呢?今天的老黄历就为你介绍,立秋后怎样滋阴润燥解秋乏。

立秋后滋阴润燥助你解秋乏

  俗话说“春困秋乏夏打盹”。立秋过后,不少人就提不起精神来,特别是久坐的办公室一族,容易犯困打瞌睡,工作效率也因此有所下降。那么,秋天为何会老觉得浑身疲乏呢?如何才能解除秋乏呢?

  秋乏源于体内阴阳失衡,一般表现为犯困、工作时注意力不集中、很容易走神等。此外,晚上睡觉睡得很沉,早上不愿意起床。秋乏的原因是人的神经系统对温度变化很敏感,夏天时,天气比较炎热,人体会处于兴奋状态。到了秋天,天气转凉,神经系统就会受到抑制,进而出现秋乏。

  从中医角度解释,秋乏是人体内阴阳失衡的表现。中医认为,要想健康,体内阴阳必须平衡。阴是指血液、阴液等,阳是指火气等,秋天气候干燥,会伤到人的津液,因此造成阴液不足,阳热旺盛,导致人体内阴阳失衡。

  缓解秋乏主要是养阴润燥,适当吃些滋阴的食物,多喝水。平时还可以在办公室适当做些运动,比如肢体的伸展运动。若是感到累,可起身望远,同时将手放在脸上,由下至上搓脸、搓颈,缓解头部供血不足。还可以通过经络理疗,疏通两侧的胆经,也可以防秋乏。

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