我国民间俗语有云：“春捂秋冻，不生杂病”，所谓秋冻，是为了让人体慢慢适应立秋后逐渐下降的气温，提高对寒冷的耐受能力，这样才能为深秋和寒冬做好准备。不过根据健康专家的建议，春捂秋冻是需要慎重的，立秋后“秋冻”要适当，那么就让老黄历为你介绍。
民间有一种说法：春捂秋冻，不生杂病。这句话的意思是：立秋之后，要学会“薄衣御寒”，不要气温稍有下降就立马添衣加裤，把自己捂得严严实实，应该尽可能地晚一点增加衣物，甚至能穿短袖就尽量不要穿长袖，能穿单衣就尽量不加外套。
民谚也有“二八月，乱穿衣”的说法，说的是穿衣感受，从保健意义上说，应该是“二月多穿衣，八月少穿衣”。而今天是8月11日，人们进入了2017年的末伏时节，此时刚刚入秋，夜晨转凉，日间炎热，早晚温差有点大，从防病保健的角度出发，中午应该防暑，早晚应该抗寒。
所以，我们应该未寒绸缪，注意加强御寒锻炼，提高抗寒能力，以便在强冷空气突然到来时，也能适应气候环境，避免由于气象原因诱发或加重病症，如流行性感冒、气管炎、肺炎、风湿性关节炎以及各种心脑血管病等。
不过，凡事都应有个限度，春捂秋冻也不能过头。到了深秋时节，气温很低，仍然穿得很单薄，就没道理了，一味秋冻反而会致病。对于年老体弱及慢性病患者，春捂秋冻更应慎重。
老年患者因为体质虚弱，不能耐受增加运动以防寒及增强机体抵抗力的活动，所以不应“秋冻”；而对于有慢性肺病的患者，也切不可“秋冻”，这类病人素体虚弱，“秋冻”易令寒邪乘虚而入，造成气管、支气管等痉挛，从而诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重。
一般情况下，立秋后的日照温度（白天）在15摄氏度—20摄氏度时，人们可适当减少穿衣，通过“秋冻”来增强体质；而到了深秋，或秋末初冬时节，日照温度（白天）低于15摄氏度时，人们就应停止“秋冻”，并根据气温变化适时增减衣物，注意头、手、足等部位的保暖。
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