秋分艾灸养生 补充阳气驱散寒邪

　　我国传统中医有艾灸疗法，是用艾条、艾炷等施灸人体穴位以求达到保健防病效果的一种疗法。说到艾灸的时机，人们往往都会说是盛夏三伏天，但其实在一年中的其他时候，艾灸也是可以进行并有一定效果的，那么今天的老黄历就为你介绍秋分艾灸养生的相关知识。

　　秋季适当的艾灸可以补充阳气，驱散寒邪。同时灸一些穴位也能够养阴气，调和阴阳，到达阴阳平衡的效果。秋分到来后，人们可以适当艾灸关元、足三里、三阴交和肾俞等穴位。

　　关元穴
　　关元穴是小肠的募穴，位于肚脐下3寸处，具有补肾壮阳，壮一身之元气的作用。《扁鹊心书》里面记载“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑”，艾灸关元可以疏通脉络、强壮腰脊、补虚益损。

　　足三里穴
　　足三里穴是胃经合穴，位于小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。具有补益气血，扶正培元的作用。对于很多老年体虚者，这个季节通过艾灸足三里，能促进气血运行，温中散寒，并能健脾补胃，增强正气，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。

　　三阴交穴
　　三阴交穴为足部三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。秋季艾灸三阴交可以补充体内阴气，也可健脾益血，调肝补肾，亦有安神之效帮助睡眠。

　　肾俞穴
　　肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于第2腰椎棘突下，旁开1。5寸（两指宽）。对于很多阳虚体质的男性而言，这个季节艾灸肾俞穴可以益肾纳气、填精补髓、强腰健脊。