老黄历
老黄历二十四节气
结婚吉日领证吉日订婚吉日开业吉日搬家吉日动土吉日装修吉日提车吉日

小寒养生 注意保暖防流感

2018-01-05 11:23:00作者:匿名

第一星座网

  我国民间谚语有云:“小寒大寒,冻成冰团”,今天是一年一度的小寒节气,南方一些地区出现湿冷的阴雨天气,又加之近来流感横行,健康专家因而建议,人们小寒时节养生在注意防寒保暖的同时,还要密切防范流感的侵袭。那么就让老黄历为你介绍,小寒养生需要注意的事项。

小寒养生

  小寒穿衣讲原则
  穿衣要讲“衣服气候”。衣着的过少过薄、室温过低既易感冒又耗阳气。反之,衣着过多过厚,室温过高则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪也易于侵入。理想的“衣服气候”是指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃—33℃,可缓冲外界寒冷天气对人体的侵袭。

  小寒节气注意暖脚
  其次,要注重双脚的保暖。中医认为,足部受寒,势必影响内脏,可引致腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。市民可在睡前用温水洗脚,并搓脚心100—200次,以补肾健脑。

  小寒谨防心脑血管病
  寒为阴邪,常伤阳气”,人体阳气好比天上的太阳,赐予自然界光明与温暖,失去它万物无法生存。现代医学也认为,患有心脑血管病的人,应注意防寒,避免诱发病症,如冠心病因寒冷易诱发心绞痛和心肌梗塞等。

  小寒节气应节欲
  小寒节气,人们应节制房事,《寿世保元》中指出:“精乃肾之主,冬季养生应节制房事,不能恣其情欲,伤其肾精。”

  小寒节气注意情绪调节
  冬季尤其要注意情绪调节。中医认为怒则气上,扰动阳气。因此,在冬季要防止季节性情感失调症的发生。所谓季节性情感失调症,是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象,并且年复一年地出现这种现象多见于青年,尤其是女性。预防的方法是多晒太阳以延长光照时间,这是调养情绪的天然疗法。

  小寒饮食减咸增苦多温热
  根据中医“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚则补之,寒者温之”的原则,在冬季膳食原则中应多吃温性的食物进行调理,以提高人体的耐寒能力。肾主咸味,心主苦味,咸能胜苦,故冬季饮食之味宜减咸增苦,遵循“少食咸,多食苦”的原则,以补心气、固肾气。

  元代忽思慧所著《饮膳正要》曰:“……冬气寒,宜食黍以热性治其寒。”也就是说,少食生冷,但也不宜躁热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜。

  民谚云:冬朝勿空心,夏夜勿饱食。因此,早上可煨生姜服少许,以驱风御寒。对于身体虚弱、慢性病患者,冬季也是运用中药汤药或膏方调理的好时机,俗语云“冬天进补,春来打虎”。小寒因处隆冬,土气旺,肾气弱,因此,饮食方面宜减甘增苦,补心助肺,调理肾脏。

  小寒节气不可大补
  民间有谚语谓“三九补一冬”,但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、松子、葡萄干等,也可结合药膳进行调补。

展开阅读
八字精批八字合婚姻缘分析星座配对
批八字

批八字

一生运势

一生运势

姻缘分析

姻缘分析

2021运程

流年2021

复合机会

复合机会

姓名配对

姓名配对

八字婚姻

八字婚姻

婚姻走势

婚姻走势

姓名详批

缘份测试

情感合盘

车牌号吉凶

2021运势

八字事业

八字财运

六道轮回

塔罗占卜

红线姻缘

月老灵签

星座配对

相关推荐
输入你的八字预测2021流年运程农历辛丑年仅有354天 无闰月是平年2021年2月立券黄道吉日一览表2021年2月立碑黄道吉日查询一览表2021年2月安床黄道吉日一览表2021年2月移徙黄道吉日查询一览表

八字财运分析,助你生财旺财催财

测一测:你们是命中注定的一对吗?

八字测一生运势,不可错过的预知终生运势机会

2021辛丑年十二生肖运程(完整版)

测一测你的2021

何时发财婚姻幸福吗能脱单吗TA何时出现健康风险学业运爱情运事业运起伏2021运势是好是坏爱情塔罗占星测试财神灵签观音灵签紫微斗数
热门专题
编辑推荐
2021全年日历农历表2021年放假时间安排表2021年节日表大全2021年黄道吉日查询一览表2021年每日财神方位查询表
八字算命
在线查询
灵签卜卦
热门推荐
十二星座三个阶段的性格

十二星座三个阶段的性格

白羊座在青年时的性格是属于比较爱冒险的,他们很喜欢玩极限运动。因为他们觉得这样的运动能够……

几日出生的人有财有势 怎么说

几日出生的人有财有势 怎么说

钱财似乎是很多人一辈子的追求,毕竟只有有了钱财方才能让感到安心……

2021年犯太岁的生肖以及化解方法

2021年犯太岁的生肖以及化解方法

犯太岁的时候,最怕的就是想不开,觉得自己太倒霉了,然后越陷越深。其实只要能够用对方法……

免费测两人有没有夫妻缘分

免费测两人有没有夫妻缘分

大多数人恋爱的最终目的是为了成为夫妻,恋爱走向了婚姻是一件幸福的事情……

2021年是黑年吗 黑春年是什么意思

2021年是黑年吗 黑春年是什么意思

如今在民间当中还保留着一些传统的说法,其中就包括叫做黑年,但现在的很多人却也不是很清楚……

加载更多
星座配对

星座配对

流年2021

流年2021

八字精批

八字精批

姓名配对

姓名配对