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老黄历二十四节气

重视预防 大寒脖子痛也是病

2018-01-18 09:43:00作者:匿名

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  再过两天,人们就将迎来一年一度的大寒节气,这个时候,有些朋友会出现脖颈疼痛的症状,原本颈椎不好的人更是如此,对此医师指出,人们在大寒若感到脖子疼痛,一定要提起重视,因为这个症状的出现可能是脑血管疾病等的征兆,那么该怎么应对呢,就让老黄历为你介绍。

大寒脖子痛

  大寒时节,除了常见的感冒病人多了,也有很多人出现了“脖子痛”的症状,尤其是平时颈椎不好的人更是如此。专家提醒,寒冷季节,由于气温下降,血管收缩,血液循环受阻,血流缓慢,颈部受冷明显,所谓“不通则痛”,因此会出现“脖子痛”的症状,严重者会出现脑供血不足的症状,如头晕、头痛等。

  其实“脖子疼”的症状就是颈椎不好的征兆,象平时偶尔易出现“落枕”,也是颈椎病的先兆,而严重的颈椎病由于椎盘增生以至于压迫椎动脉。日久造成颈段脊柱静力乃至动力平衡失调,颈部前弓消失或反曲。

  颈曲的改变也增加了椎动脉周围交感神经丛受到刺激的可能,导致椎动脉痉挛及血流障碍。如果再结合有高血压、高血脂、高血粘等血液流变学各因素影响,则成为引起各种脑血管疾病的基本病因之一。目前,脑血管疾病已成为影响人类健康的主要杀手,所以大家一定要重视“脖子痛”的症状。

  那么,在这样寒冷的冬季,应该如何预防“脖子痛”,减慢颈椎病的发展进程,防治慢性脑供血不足的发生呢?下面为大家提供几个保健的方法。

  注意颈部保暖
  颈部保暖除了白天在领部围围巾外,晚上还可以用热水袋颈部外敷,也可以用中药加防风、白皮、透骨草。丹参、红花、丁香、肉桂等水煎颈部外敷,以增加局部血液循环,使损伤组织的血液供应增加,代谢物排泄加快,局部肌肉弹性功能恢复,颈椎间隙相对增大,预防颈椎移位的发生,避免颈椎病症状的出现。另外,平常避免穿过于低领的衣服。

  选用合适的枕头、卧具也很重要。
  长时间使用高度不合适的枕头或床垫太软,容易导致颈椎过度屈曲,使颈部肌肉、韧带、关节囊等损伤,引起颈椎失稳,发生小关节错位,最终发展成颈椎病。

  枕头的高度不能以个人习惯作标准,应以各人身材体格作标准,原则上以睡在枕上不会使颈部扭曲为原则。一般而言,不包括有弹性膨起的部分,在人仰卧时头与本人的拳头等高,这一高度能使后脑部分与床面微微离开。

  在侧卧时,枕的高度应为一侧肩膀的宽度。这两种不同的高度可确保在仰卧和侧卧位时颈椎的正常生理曲度,即从正面观察颈椎为一直线,从侧面观察颈椎有一向前的生理弯曲。其他过高或过低的枕头均不宜用。

  多做颈椎操
  颈肩保健操不受时间、地点限制,最方便实施。比如“大鹏展翅”:轻轻弯腰至90度,两只手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开,越高越好,但不要将头抬起来,坚持5分钟。此操适合看电视时做。

  在工作间隙还可以做“贴墙式俯卧撑”:面对墙壁一臂距离,双脚打开与肩平宽。双手撑住墙面,抬头至尽头。保持脖子不动,以50个为一组。

  合理选用药物,防治慢性脑供血不足
  经常会有人在“脖子疼”的同时出现头痛、头晕的症状,严重者会影响工作,这其实就是发生了脑供血不足,必须进行合理的药物治疗,才能有效的控制脑血管疾病的发生。

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