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立春后犯困怎么办 四招赶跑瞌睡虫

2018-01-18 11:22:00作者:匿名

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  立春过后,祖国大地春意渐浓,可不少人的困意却也跟着浓了起来,感觉怎么也睡不够,早晨起不来,白天实在困得厉害,眼皮都要耷拉下来了——是的,又到了犯春困的时节了,那么立春后犯困怎么办呢,健康专家给人们支了四招,就让老黄历为你介绍。

立春后犯困怎么办

  解困第一招:睡眠充足
  夜间睡眠充足,中午小憩一会根究人的生物钟,人最好在晚上11点之前进入梦乡,中午也要利用半个小时左右的时间睡一小觉,这样才能保证一下午的大脑活动。

  解困第二招:活动提神
  对于上班一族来说,针对上午和下午出现的春困,可以每工作一两个小时就站起来走动走动,有条件的还可以做做操,或者是到外面走一走,不仅能缓解长时间工作带来的疲劳,而且还能将瞌睡虫赶走。

  解困第三招:吃好早餐
  在饮食上也要多加注意。每天早上一定要吃好早餐,这样不仅能补充一上午的能量,而且还能帮助减轻春困的困扰。另外还可以喝些绿茶提提神,还可以吃点蛋糕、巧克力等小零食,帮助减轻疲倦。

  解困第四招:多吃韭菜、胡萝卜
  春天可以多吃点韭菜,春季的韭菜能起到提神养胃的作用,可以将韭菜做成馅饼等,还可以做成韭菜馅的饺子等。胡萝卜也是帮助减轻春困的一款好食物,胡萝卜可以和猪肉一起炒着吃,也可以做成胡萝卜煎饼等。

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