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立春犯困 十招搞定

2018-01-18 12:56:00作者:匿名

第一星座网

  立春犯困,那真是一困起来就要命,做什么事都没精神,很影响工作和学习,甚至还可能带来安全隐患,那么应对春困,有没有什么办法呢,健康专家给大家提了十个小妙招,现在就让老黄历为你介绍。

十招搞定立春犯困

  第一招:早睡清神
  《黄帝内经》认为:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭。”古人告诉我们,春季养生,最好的办法就是晚睡早起,神清气爽,朝气蓬勃。

  第二招:踏青悦神
  春天出去走走,到大自然踏青,举目远眺,沐浴阳光,有助于升发人体阳气,给大脑补充点阳气,让充满生机青草绿荫尽收眼底,给自己以视觉的良好刺激,有助于消除春困。

  第三招:饮茶兴神
  民间有“春饮花茶”之说,中医学认为,在春天饮用花茶可以散发冬天积在人体内的湿邪,浓郁茶香,芳香悦目,可促进人体阳气生发。现代研究证实,茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思效果。

  第四招:运动爽神
  运动有很多种,简便易行的就是“伸懒腰”,伸懒腰是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。由于上肢、上体的活动,使更多的含氧血液供给大脑,使人顿时感到清醒舒适。

  第五招:芳香提神
  风油精、清凉油、花露水及空气清新剂或种养一些有芳香味又可提神的时令花草,可以缓解困意。

  第六招:吃花养神
  “春吃花,夏吃叶,秋吃果,冬吃根”。春天可以喝点玫瑰花、茉莉花、菊花、合欢花……玫瑰花疏肝理气,茉莉花祛湿健脾,菊花清肝火,合欢花安神定志。

  第七招:洗漱激神
  刷牙洗脸是消除春困较为简便有效的方法。困倦袭来时,可采用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,用冷水洗脸,可以振奋精神。

  第八招:酸辣醒神
  不妨适当吃点酸辣的食品,可以刺激和兴奋神经。如酸辣凉菜,酸辣粉,酸辣鱼,酸辣馄饨,酸辣面等等。

  第九招:温阳益神
  春天阳气生发,辛甘温食有助于升阳护阳,如可以适度进食姜、葱、韭菜、虾等,以解困意。

  第十招:按摩助神
  用双手十指自然屈指并拢,用指端自前向后、自中绕两侧,对整个发际有力地推摩和反复搔抓10遍,可使精力旺盛、思维敏捷。

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