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立春养生要壮胆 敲敲胆经少生病

2018-01-25 14:27:00作者:匿名

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  俗话说“一年之计在于春”,立春时节阳气生发,中医师建议人们此时养生应注重调理胆气,古籍《黄帝内经》就说“凡十一脏取决于胆”,胆阳调理好了,五脏六腑的阳气充足了,人也会少生病。那么立春怎么“壮胆”呢,可以在医师的指导下敲敲胆经,那么就让老黄历为你介绍。

立春养生敲胆经少生病

  胆经是什么
  胆经,指足少阳胆经,人体十二经脉之一,起于瞳子髎穴、止于足窍阴穴,共四十四穴,原穴为丘墟穴,络穴为光明穴。本经腧穴主治侧头、目、耳、咽喉病,神志病,热病及经脉循行部位的其他病证。

  敲胆经的方法
  胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

  身体平坐(坐在床上或者椅子上,保持一定高度使进一步操作方便即可),将一条腿搁在另一条腿上,用自己的拳头从屁股开始敲,沿大腿外侧一直敲到膝盖,另一条腿也是这样,每次敲时要一下一下来,不要太快,不需要很用力,把自己的手举起来,随势下降敲打就可以了,每侧5到15分钟,可以两侧一起敲,两侧各敲50次左右,一天可以敲1到3次即可。

  敲胆经要注意什么
  敲胆经时最要注意的,是要尽力使全身放松,特别是大腿。敲胆经时,拳要中空,用内力而不要用蛮力。敲胆经的时间最好是在下午12点—4点之间,一定不要在晚上11点—1点之间操作,因为肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

  拍打胆经,则一般以感到拍打的地方微微发热就可以。

  敲胆经的禁忌事项
  1、怀孕的女士不适合敲胆经。
  2、来例假的女士。
  3、患血小板不足的人士,不适合敲胆经,因敲打可能导致出现微血管破裂而无法止血。
  4、曾经做过器官移植的人士,不适合敲胆经,因为敲胆经会促成血气提升,血气提升后可能会出现较严重的排斥作用。
  5、由于人吃下饭时,大量血液去消化食物,所以刚吃过饭半小时内不要敲。另外,生气的时候,也不要敲胆经。
  6、老人敲胆经不要敲得太多,因为血升得太快人体的调节也会快,容易感到不舒服。

  温馨提示:敲打胆经之前应咨询专业中医师是否可行,并在医师指导下进行,如有不适,请及时就医。

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