三伏天吃什么养心效果好

　　我国古籍《黄帝内经》概括了一年四季的养生重点，那就是“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，而三伏天时至盛夏，高温潮湿的天气扰人心神，容易令人情绪不稳，加之酷暑时节人体新陈代谢和血液循环加快，心脏负担加重，正是应该好好养心护心的时候。那么就让老黄历为你介绍，三伏天吃什么养心效果好。

　　胡萝卜
　　胡萝卜向来有“小人参”之称，含有多种维生素，对养护心脏和保护血管有很不错的功效。胡萝卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，有降压强心的作用。胡萝卜中的琥珀酸钾盐，有助于防止血管硬化，降低胆固醇及有血压的作用。

　　红豆
　　古代大医学家李时珍把红豆称作“心之谷”，中医认为其既能清心火，也能补心血，可谓是消肿利尿、补血、强心、健脾诸般“武艺”样样都行。，三伏天里人们可以适量食用。

　　葡萄柚
　　葡萄柚的果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心脏喜欢的食物的特征。同时葡萄柚含有钾，却不含钠，称得上是维护心血管的最佳水果。而葡萄柚中含有天然的维生素P，还可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。

　　莲子
　　中医认为莲子性平、味甘、涩，入心、肺、肾经，具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。