三伏天吃什么降火 入伏吃三叶

　　入伏以后天气渐渐炎热，暑气也渐渐旺盛，是人们最容易上火的时期，而说到盛夏三伏天消暑降火气，营养专家建议可以试着“入伏吃三叶”，也就是食用三种叶子来降火，那么现在就让老黄历为你介绍。

　　薄荷叶：清凉又解暑
　　薄荷叶是植物薄荷的叶子，味辛，性凉，归肺、肝经，清香升散，具有疏风散热，清头目，利咽喉，透疹，解郁的功效，主治风热表症，头痛眩晕，目赤肿痛，咽痛声哑，鼻渊，牙痛，麻疹不透，隐疹瘙痒，肝郁胁痛脘胀，瘰疬结核。

　　三伏天可以适当吃点薄荷叶，比如煮绿豆汤的时候加点薄荷叶，这样熬出来的绿豆汤，喝起来清凉解暑，沁人心脾。另外可以把薄荷熬水放冰箱备用，然后在榨果汁或做冰品的时候，添加点薄荷水。

　　藿香叶：有效防中暑
　　藿香芳香化浊，和中止呕，发表解暑，还有杀菌祛湿功能。夏季三伏天用藿香煮粥或泡茶饮服，或在烧菜时加一些藿香叶，对暑湿重症，脾胃湿阻，脘腹胀满，肢体重困，恶心呕吐有效。

　　荷叶：消暑增食欲
　　荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。三伏天食用荷叶，除了消暑之外还可以增加食欲，人们可以用荷叶来做绿豆汤，跟薄荷叶一样，煮绿豆汤时放一点。