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谷雨时节养生需要注意的三大要素

第一星座网 作者:匿名802人在看

  谷雨作为春天与夏天的交接时节,在这种季节交替的时节里,气候变化抓摸不透,起起伏伏,冷热交替的气候最容易使人生病了。今天,小编就为大家带来二十四节气之谷雨时节的养生三大要素,让大家都能健康的迎来夏天。下面,快跟着小编来去看看吧。

  谷雨时节养生三要素

谷雨时节养生需要注意的三大要素

  一、合理增减衣物
  气温虽然转暖,但早晚仍较凉,早出晚归者要注意增减衣服,避免受寒感冒。

  二、过敏体质的人要少与过敏源接触
  过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触,减少户外活动。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入,出现过敏反应及时到医院就诊。

  三、祛湿保健
  谷雨后空气中的湿度逐渐大,会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说,如此潮湿的环境,湿邪容易侵入人体为患,造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况,如若已经患有各类关节疾病,如风湿性关节炎,也容易在该节气诱发。
  所以谷雨养生要注意祛湿,在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

  特别提示:过了谷雨便意味着春季快过去了,按照中医“春养肝”的观点,要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜之中,最适宜养肝的是菠菜。中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。

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