小暑养生有妙方，教你如何闯“六关”

　　小暑时节，开始进入伏旱期，热气逼人，知了叫不停，木槿花即将凋零。三伏伊始，热浪袭来，忧热烦渴。二十四节气之小暑骄阳似火，在这样一个太阳毒辣辣的时节里，该如何养生才能安然的度过三伏天呢？
　　下面，就由小编为大家把把关，只要过了这六关，包你小暑健康过，轻松迎接大暑的到来。快跟着小编一起来去看一看吧。

　　二十四节气之小暑养生：闯“六关”即可

　　第一关：养阳关
　　首先是暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。例如，出汗过多、水分得不到及时补充的情况下，人就容易伤津脱液；免疫机能一旦下降，感冒、肠胃疾病往往乘虚而入；对心脑血管疾病患者而言，夏季心脏功能容易混乱。简而言之，夏天人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，所以夏令养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。
　　对策：调节好体温和室温间的差别，且房间内外温差不能太大。室温保持在27度℃，不宜太低。总之，夏季要在一个凉爽、干燥、舒适的环境中生活，切忌因贪凉而引发各种疾病。

　　第二关：情绪关
    夏日天气炎热，情绪容易波动激动，导致血压上升，加重心脏负担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。此外，中风在夏天的发病率也相当高，需引起重视。值得一提的是，情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱，呼吸系统疾病如哮喘等也与情绪有很大的关联。
　　对策：有意识地调节情绪。原本就有心脑血管疾病、高血压的患者在夏天一定要注意控制情绪，保持平和的心情，以降低疾病发作的风险。

　　第三关：湿热关
　　夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。对于呼吸系统疾病患者而言，夏季要多注意保养，以防咳嗽、气管疾病的反复发作。而对于体质湿热者来说，手心脚心常有发热感，且在湿气和热气交相作用下，容易便秘，大便显得黄而臭。
　　对策：饮食要清淡，便于消化。要多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，也是以清湿热的清凉饮料。同时，还要注意调节好房间中的湿度，多开窗通风。

　　您可能也喜欢：
　　小满节气的由来及气候特点
　　三大方面，教你立春时节如何养生？
　　什么是二十四节气，24节气时间查询表
　　小暑是什么时候？2014年小暑是几月几日？