澄江立夏节是什么时候 有什么风俗

　　随着五月份的到来，天气逐渐转热，换上夏装，人的心情也变得轻快起来，想趁着大好天气，和亲朋好友一同出去游玩一番，如果此时适逢过节那就再好不过了。下面就给大家介绍一个地方的节气风俗，看看有什么独特的活动吧。

　　澄江立夏节是什么时候
　　虽然我们的印象中，立夏只有一天，例如在今年的5月5日，但澄江的该节日就不一样了，这个地点位于云南省澄江县，是属于汉族的民间传统节日，每年立夏日开始举行，为期三天，在距县城4公里的西龙潭。因西龙潭又名“西浦龙泉”，故又称“西浦节”。

　　有什么风俗
　　1.特色文娱演出：除唱滇戏、花灯外，还有耍龙、舞狮、跑驴、民族歌舞等各种文艺节目的表演。
　　2.热闹的集会：届时，澄江以及呈贡、晋宁、昆明等地的汉族和其他少数民族群众数万人相邀前来聚会，西龙潭近旁的山脚、路边还搭起临时彩棚、摊点，买卖土产百货、食品茶水，十分热闹。
　　3.送铜牌：旧时澄江坝子内具有威望的老者，会挑选一名精悍的年轻小伙子，抱着刻有“风调雨顺，五谷丰登”的铜牌，泅水送入潭内的洞中立好，然后开始演戏活动，会戏连续唱三天三夜。
　　该节气如何合理饮食
　　立夏天气比较炎热，人的肝火容易旺盛，因此要注意身体机制的平衡，此时需吃些营养丰富、气味清淡的东西，忌食油腻、煎炸及热性的食物。不过不能光吃素菜，即使在炎炎夏日也不要拒绝荤菜，可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，关键是在烹调时多用清蒸、凉拌等方法即可。如可取鲜嫩碧绿的荷叶，用开水略烫后，用来包鸡、包肉，蒸后食用，风味别致、清香可口、有增进食欲之效。也可以用粗粮熬成粥，有清热去火功效。