芒种在秋季吗 需要注意哪些

　　芒种节气，天气炎热，彼时气温还在逐步升高。人们正忙着播种，万物正忙着生长。因此芒种自然不会在秋季，而是在夏季，是夏季的第三个节气。芒种过后，我们才将迎来烈日炎炎的盛夏。那么在芒种，我们需要注意哪些东西呢？

　　芒种需要注意哪些
　　饮食清淡
　　芒种时节，气候闷热，南方更多潮湿，人们的新陈代谢加快，能量消耗大，营养物质随汗液丢失多，心脑血液供给不足，人们常常感到身体困乏，没有食欲，被称为“苦夏”或“疰夏”，还有些人在气候炎热的情况下贪凉喜冷，克伤脾胃，也会出现食欲不振、腹痛泄泻、周身酸痛等“苦夏”症状。因此饮食要注意清淡爽口，增加健脾祛湿的食材，同时也能起到开胃的作用。同时少吃辛辣油腻食物，更要注意少吃冷食。
　　晚睡早起，注意午休
　　晚睡早起适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神，同时适当午休，一般半小时作用。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。

　　提防热伤风
　　夏天易患感冒，中医称为“热伤风”，流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，有的还会出现呕吐、腹泻症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。慎用补品，更要注意饮食，发热时不要吃人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品，也不要吃羊肉、狗肉。
　　注意补充水分 常洗澡
　　芒种时节天气炎热，体力消耗过多，因此更应注意补充水分，多喝水。芒种后要常洗澡，但在出汗时不要立即洗澡，常洗澡除了能够洗掉身上的汗渍，也能避免中暑。