芒种时期南方容易出现春困吗

　　当太阳到达黄经75度时，我们将迎来芒种。此时，大麦小麦成熟，抢收紧迫。而稻类作物等夏播作物抢播抢种，农民们实在是非常忙碌，故又名“忙种”。然而就在这样的一个忙碌季节，我们普通人却觉得昏昏欲睡，没有精神，为什么会这样呢？或许是出现春困的现象。那么，芒种时期，南方容易出现春困吗？

　　芒种时期南方容易出现春困吗
　　芒种时期已经到了夏天，我们感到昏昏欲睡的现象并非叫作“春困”，而被称为“夏打盹”。“夏打盹”与春困、秋乏一样，都是人体对季节变化引起的生理性反应，这与夏季气温升高、皮肤血管舒张、排汗增加、脑供血相对减少有关。此时，保证睡眠时间和质量显得十分重要。
　　首先，我们必须早睡，避免熬夜。特别是年轻人，更应尽量早睡，最好在子时前上床睡觉。子时不睡，阳气浮动，虚火上攻，容易出现上火症状，也会影响到睡眠质量。其次，主张睡到自然醒，切勿赖床。夏季天亮早，人们常常早醒，这是人体阳气顺应自然界阳气变化的缘故。此时头脑清晰，精神焕发，状态最好。若赖床不起，则会影响阳气升发，反而越睡越累。最后，建议适当午休，静卧养神。中午气温高，室外劳作容易中暑，且午饭后血液集中到胃肠道帮助消化，大脑相对缺血，容易困倦欲眠、注意力不集中，此时不休息而去学习，反而效率低下，也影响下午的精神状态。因此，午饭后应静卧养神，有助于更好地恢复体力。

　　芒种饮食应注意
　　芒种时节天气炎热，人体新陈代谢旺盛，出汗多，消耗大，身体能量透支较快，容易产生疲倦虚乏之感。因此，需要及时补充能量、加强营养。但此时湿热之气较盛，湿热困阻，脾胃功能容易受影响，导致消化能力减弱。
　　因此我们需要补充能力，也要祛除湿气，清补运化，酌情而补，是芒种食疗的主要思路。对于出汗较多、疲乏、气短明显的朋友，可考虑益气补虚，首选党参、北芪、淮山等食疗平补，不建议擅自服用红参、人参等“大补”之品，以免上火。而对于时常熬夜，疲倦、口干、眼涩的朋友，可考虑益气养阴，选用西洋参、沙参、玉竹、枸杞子等煲汤以润补。而体内湿热较重，口干口苦、胃胀腹胀、舌苔厚腻的朋友，可先选择冬瓜、薏仁、茯苓、绿豆、赤小豆、白茅根、鸡骨草等煲汤以清利祛湿，待舌苔转薄后再酌情进补。